黄色い皮の果物を食べると体重が減りますか？黄色い皮の果物を食べることの利点と欠点は何ですか？

キンカンは私たちの身近にある果物の一つです。キンカンは美味しいだけでなく、とても素晴らしい効果と用途があります。見てみましょう！

一定の減量効果があります。

キンカンのカロリーは高くなく、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸を多く含んでいます。食べると胃酸の分泌を刺激し、胃腸の働きを活発にして食べ物の消化を助けます。同時に、体内の脂肪の分解と代謝を速めるので、ダイエットしたい人にも適しています。ただし、キンカンにはある程度の糖分が含まれているので、ダイエット中は食べる量に注意し、食べ過ぎないようにする必要があります。

キンカンは、別名「黄玉」や「鶏皮果」とも呼ばれ、我が国南部で豊富に生産される果物で、夏はキンカンが大量に市場に出回る季節です。キンカンの実は見た目が黄金色で、リュウガンに少し似ています。果肉は透明で酸っぱい味がします。

キンカンには、ビタミン C、有機酸、フラボノイド、ペクチン、複数のアミノ酸、人体に不可欠な微量元素が豊富に含まれています。果実だけではなく、根、葉、果実、種子もすべて薬として使えます。キンカンの栄養効果を見てみましょう！

1. 脾臓を強化し、食物を消化する：キンカンに含まれるアスコルビン酸などの酸性物質は、胃液の酸性度を高め、胃腸の働きを調整し、気滞による膨満感や痛みを和らげます。

2. 去痰・喘息緩和：キンカンに含まれるフェノール、アミノ酸、フラボノイドなどには、痰を消して喘息を緩和し、ガスを解消し、咳を和らげる効果があります。

3. 熱を鎮め、唾液の分泌を促進する：キンカンは唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、熱中症を防ぐので、特に夏に食べるのに適しています。

4. 体の免疫力を高める: キンカンに含まれるさまざまなアミノ酸、有機酸、微量元素は、人体のニーズを補い、体の免疫力を高めます。

妊婦はつわりを和らげるためにキンカンを食べることができます。しかし、子供は胃腸の機能が弱く、キンカンを食べすぎると胃を傷めやすいので、キンカンを食べ過ぎないようにしましょう。また、脾臓が弱く胃が冷たい人はキンカンを食べ過ぎないように注意しましょう。また、血糖値が高い糖尿病患者もキンカンの摂取量を減らすようにしましょう。

キンカンは生で食べるほか、ゼリー、ジャム、砂糖漬けの果物、飲み物などに加工したり、塩漬けや砂糖漬けにしたりすることができ、味もとても美味しいです。

1: 免疫力を高める。カルシウム、マグネシウム、セレンなどの微量元素が豊富なキンカンは、免疫力を高め、風邪を予防・軽減します。

2. 熱を鎮め、消化を助け、胃を強くします。キンカンは消化を助け、胃を強くし、食欲を増進させるので、満足感を与える食べ物として知られています。暑い夏にキンカンを食べると熱中症を効果的に緩和できます。

3. アルコールを緩和し、体内の熱を下げます。ザボン果実の冷たい性質は、熱を取り除いて体内の熱を下げるだけでなく、その抽出物はアルコールを緩和するのにも非常に効果的です。

4: 抗菌作用と咳止め効果。キンカンにはフェノールとフラボノイドが含まれており、抗菌作用と咳止め効果があります。

注意：脾臓虚弱や下痢の人はキンカンを食べてはいけません。大量に食べると潰瘍ができやすくなります。

「黄色い肌」という言葉を見たとき、思わず飲み込んでしまいました。北の友達が食べたことがあるかどうかは分かりませんが、私たちの嶺南地方の田舎では、ほとんどの家庭がキンカンの木を育てています。子供の頃、酸っぱくて甘いキンカンを食べるために、毎年夏が来るのを楽しみにしていました。

黄皮には様々な効能があり、世界中で宝物として扱われています。薬としても使用でき、妊婦にも多くの効能があります。

ウォンピにはフラボノイド、ポリフェノール、アミノ酸が最も多く含まれています。そのうち、フラボノイドには抗菌、降圧、抗紫外線作用があり、ポリフェノールには抗酸化作用と抗老化作用があり、慢性疾患を予防します。アミノ酸は人体組織細胞の基本成分であり、脳に栄養を与える効果があり、キンカンには18種類ものアミノ酸が含まれています。妊娠中にキンカンを適度に食べることは、特に胎児がちょうど分化して形を整えている妊娠初期に非常に有益です。

キンカンには、セレン、マグネシウム、カリウム、銅、マンガンなどのミネラルや、有機酸、食物繊維、ビタミンなどのさまざまな微量元素も豊富に含まれています。マンガンは骨や関節を強化し、骨粗しょう症を予防します。カリウムは体内のナトリウムバランスを保ち、妊娠中の浮腫を予防します。ミネラルの中でカルシウムに次ぐマグネシウムは胎児の骨や歯の形成を促進し、精子の運動性を高めると言われています。銅は髪、皮膚、心臓、脳、肝臓などの成長と発達を促進します。食物繊維は胃腸の調子を整え、排便を促進します。妊娠中にこれらの微量元素を適切に摂取すると、胎盤の老化を防ぎ、胎児の健やかな成長を助けることができます。

上記の機能に加えて、キンカンは免疫力を高め、風邪を予防することもできます。皮ごと食べると胃腸を強くし、消化を助け、食欲増進にも役立ちます。つわりがひどい妊婦や食欲がない妊婦にもおすすめです。芯、皮、果肉も一緒に食べると辛さや乾燥が軽減されます。暑い夏に黄色い皮を食べると、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進し、熱を和らげて体を冷やすことができます。

あなたの味覚がどれほどうるさい人であっても、黄皮は必ずあなたの好きな味を見つけることができます。キンカンは酸っぱいものも甘いものもあります。酸味のある甘い味が好きな人は、中程度の品質の楕円形のものを選ぶことができます。甘い味が好きな人は、甘くて高品質のチキンハート形のキンカンを選ぶことができます。また、ジューシーで甘い球形の氷砂糖のような甘いキンカンもあります。

肌が黄色い妊婦さんも、食べ過ぎず適度に食べれば安心して食べることができます。今こそキンカンを食べる良い時期です。品質が良くて安価です。何を待っているのですか?心ゆくまでお召し上がりください！