気血虚とは何ですか？気血が不足している場合はどうすればいいでしょうか？

時々寒気を感じたり、めまいがしたり、時にはだるさを感じたりしませんか?動悸や不眠に悩まされることがありますか?これらの症状を無視しないでください。1. これは不健康な状態です - 気と血の不足です!気血虚とは何か知りたいですか?気血不足を示す症状を知りたいですか?不足した気血を調整する方法を知りたいですか?編集者と一緒に見に来てください！

気血虚とは、伝統的な中国医学では気虚と血虚を指します。気と血が不足すると臓器の機能が低下し、早期老化を引き起こします。気虚とは、内臓の機能が低下し、病気に対する抵抗力が低下することを意味します。気虚は、寒さへの恐怖、手足の冷え、自発的な発汗、めまい、耳鳴り、精神的抑うつ、疲労、脱力、動悸、息切れ、発達遅延を引き起こします。血の不足は、顔色がくすんで青白くなる、肌が乾燥する、髪がしおれる、爪が割れる、視界がぼやける、手足がしびれる、不眠症、夢をよく見る、物忘れが激しい、動悸、精神が混乱するなどの症状を引き起こすことがあります。

気血虚は気血両方の病気です。気血の不足は身体の栄養失調につながり、疲労、息切れ、話すのが面倒、顔色が青白くまたは黄ばむ、めまい、唇や爪の青白さ、動悸、不眠、舌の青白さ、脈の弱さなどの一般的な症状が現れます。

簡単な秘密があります。黒と赤の食べ物には血液を補給する効果があるのです。黒い食べ物は腎臓に入り、精気とエネルギーを蓄えるのに役立ちます。赤い食べ物が血を補うというのは、「同類は同類を補い、色は色を補う」という理論から来ています。ゴマを食べると、腎臓の血液生成、肝臓の血液貯蔵、脾臓の血液制御機能が促進されます。

胃と脾臓を養い、血液を補い、心を落ち着かせます。また、心臓と肺を養い、陰と衛を調和させ、体液の生成を促進し、開口部を開き、十二経絡に利益をもたらします。貧血、顔色不良、気血の乱れなどに効果があります。

貧血や鉄欠乏性貧血に悩む人は、ほうれん草を添えた豚レバーの揚げ物をもっと食べるといいでしょう。

性質は穏やかで、生のレンコンは出血を止める効果があり、調理されたレンコンは血液を補給する効果があります。レンコンは生で食べると熱を消し、血を冷やし、出血を止め、瘀血を解消する効果があり、調理して食べると脾臓と胃を強化し、血液を養う効果があります。

脾臓、胃、肺の経絡に入り、血液を補い、腎虚を改善する優れた食品です。血液と肝臓を養い、脾臓を強化して鬱滞を取り除き、中下気を補充します。特に、肝血虚による視力低下や失明などの症状を改善します。また、脾虚や食滞による消化不良やしゃっくりの改善にも良い効果があります。

心臓と脾臓に効き、血液と気を補給します。気虚、心血虚、動悸、不眠症に効果があります。

腎臓が骨髄を生成して血液に変えるのを助け、脾臓と胃の輸送と変換の機能も強化します。腎虚や血虚の人は、より多く食べると有益です。定期的に摂取することで老化を防ぎ、活力を高めることができます。

陰と血を養い、肺を潤し、視力を改善します。

陰を養い、虚熱を鎮める。黒鶏スープは甘くて温かく、虚弱を補い、陰血を養い、気血を大幅に補います。陽虚や気血虚の人に適しています。食べ過ぎは禁物、多くても月に2回まで。怒りっぽい人は長期間服用しないでください。

気血を補い、脾臓を強化し、胃を温め、痛みを和らげ、血液循環を促進し、瘀血を取り除きます。黒砂糖は温熱作用があり、寒さが苦手な人や虚弱体質の人に適しています。胃炎や胃潰瘍による胃痛のある方、糖尿病の方には適しません。

まだ気血不足に悩んでいますか？ぜひこれらの方法を試してみてください！