猛暑の時期に汗をかいた後、エアコンはどのくらい使用したらいいのでしょうか？猛暑の汗蒸れ対策

蒸した後は、体全体にまだ熱が残っているように感じます。特に真夏など、さらに暑く感じる時期にはそう感じます。そのため、汗をかいた後、エアコンをつける人も多いです。では、真夏に汗をかいた後、どのくらいの時間エアコンを使うべきなのでしょうか?夏バテで汗をかくときに注意すべきことは何でしょうか？

汗蒸しは発汗療法です。大量に汗をかくと毛穴が開き、冷邪が侵​​入しやすくなります。そのため、保温し、風を避ける必要があります。

体質が弱い人は風邪をひきやすいので、汗をかいてから2時間以内に風に吹かれたり、冷たい水に触れたり、冷たい飲み物を飲んだりしないようにしましょう。6～8時間以内にシャワーを浴びたり、エアコンを使用したりしないでください。エアコンの温度によって冷邪が皮膚に侵入しやすくなり、治療効果に影響を及ぼし、ひどい場合は冷邪の停滞を引き起こす可能性があります。

蒸しあがった後は皮膚の毛穴が広がり、広がった毛穴を通して体は熱を放散します。蒸しあがった直後にエアコンをつけると、皮膚表面温度が急激に下がり、毛穴が急速に収縮し、体内の熱がうまく放散できず、夏場は風邪や熱中症になりやすくなります。また、すぐにエアコンをつけると、広がった毛穴から冷たい空気が体内に入り込みやすくなり、冷え症を引き起こしやすくなります。

汗をかいた後、誤ってエアコンを使用し、風邪などの不快な症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。身体に不快感の症状がない場合は、熱い生姜茶を一杯飲んで体の冷えを取り除くとよいでしょう。

汗をかいた場合は、適時に水分を補給するように注意する必要があります。汗蒸しの過程では、体は大量の汗をかき、水分が急速に失われます。汗蒸しの過程では、水分を補給するために適時に水を飲む必要があります。また、蒸し焼き後は風邪をひかないように早めに体を温めるように注意しましょう。