痰を吐き出せないときはどうすればいい？痰を早く出すにはこれを食べよう

天候が急激に変化し、湿気と冷気で咳が出やすくなります。喉に痰が詰まってしまい、どれだけ咳をしても痰が出ず、とても不快です。咳や痰を和らげる良い方法はありますか？漢方ダイエット法を見てみましょう。

伝統的な中医学の理論では、痰が絡むのは「肺陰虚」の兆候であり、このとき気管粘膜は乾燥しており、その機能が低下しています。ある歯科医は著書『ストローで酸素を吸えば万病が治る』の中で、病気を治すには肺を潤し、胃の機能を最適化することが最も大切だと述べています。痰の状態に合わせて適切な成分を摂取していただくとより効果的です。

痰は大きく分けて乾痰、熱痰、湿痰、冷痰の4種類に分けられ、それぞれ健康法が異なります。以下で詳しくご紹介します。

痰はほとんど出ないか全く出ず、淡白から黄色で、粘り気があり咳をするのが困難、空咳、口と喉の乾燥、夜間に悪化する。これは痰が詰まった状態としても知られており、「肺陰虚型」に属します。肺の粘膜が乾燥しているため、痰は少なくなりますが、粘り気が強く、咳をするのが困難になります。

去痰作用のある食品：痰や咳を抑えるために肺を潤す成分を摂取することが推奨されます。例えば、バナナ、柿、アヒル、豚肉、豆腐、梨、クワ、ビワ、クラゲ、シロキクラゲ、ゴマ、イチョウ、ヤムイモ、レンコン、キャベツ、柑橘類、リンゴ、卵、乳製品、ホタテ貝、蜂蜜、スイートアーモンド、アーモンド、ピーナッツ、ユリ根、プラム、オリーブオイル、ローズマリー、カブ、松の実、アプリコット、麦芽糖、サンザシなど。

伝統的な漢方食事療法：オオバコスープが推奨されます。

黄色から緑色の痰、ひどい咳、痰の詰まりは、肺に熱が溜まっていることを示します。

去痰作用のある食品：肺の熱を下げ、痰を取り除き、咳を和らげる食品を摂取してください。例えば、昆布などの海藻、あさり、緑豆、たけのこ、バナナ、フキタンポポの茎、大根、セロリ、菊、冬瓜の種、冬瓜、ニッコウキスゲ、豆腐、ゴボウ、ハリネズミ、ミントティー、緑茶、ビワの葉茶、桑の葉茶、キャベツ、クラゲ、オリーブオイル、菊、豆腐の皮など。

伝統的な中国医学の食事療法：麻行咳止め顆粒。

痰は濃く、粘り気があり、白く、咳や痰の詰まりが多く、胃腸の不快感を伴います。胃腸の水分代謝のバランスが崩れることで、痰や湿（体内に余分な水分が滞留）が発生します。

去痰作用のある食べ物：脾臓を刺激し、体内の余分な水分を排出する食べ物を摂取してください。例：ハトムギ、トウガン、ニッコウキスゲ、ハトムギ茶、サトイモ、小豆、豆腐皮、鯉、ドジョウ、クラゲ、大豆、トウモロコシ、豆腐皮、鯉、梅、カボチャの種、ミカンの皮、フキタンポポ、ショウガ、栗、インゲン、野生のタマネギ、キンカンなど。

伝統的な中国医学ダイエット：エルチェン煎じ薬。

痰は無色透明で水っぽく、咳、くしゃみ、鼻水を伴い、肺が風邪をひいていることを示しています。肺を温めて肺に溜まった水分を排出し、痰や咳を治します。

去痰作用のある食品：ショウガ、ニンニク、ネギ、シソ、コリアンダー、ヒラタケ、栗、アサツキ、シソ、フキタンポポ、栗、カラシナ、キャベツ、タマネギ、キンカン、キンモクセイ、シナモンなど。

伝統的な中国医学の食事療法：小青龍煎じ薬。

痰や咳の種類に関係なく、生の冷たい飲み物、脂っこい食べ物、甘い食べ物は避けてください。また、喘息、鼻炎、アトピー性皮膚炎などのアレルギー体質の患者も、アレルギー食品には特に注意する必要があります。