湿熱体質を整えるには？

湿熱体質の人は肥満、ニキビ、脂性肌、口臭などの症状がよく見られます。これらの症状のためにやみくもに薬を飲む人が多いですが、自分の体質を整えなければ意味がありません。この状況を変えたいなら、湿熱体質を変えることが問題を解決する唯一の方法です。

1. 有酸素運動を増やす

湿熱体質は、体内の清濁と陽気が過剰である体質で、中長距離走、水泳、登山、各種球技、武術など、高強度、高ボリュームの運動に適しています。体内の余分な熱を消費し、余分な水分を排出することで、除熱・除湿の目的を達成します。筋力トレーニングと中距離走、長距離走を組み合わせることができます。

2. 麦茶をもっと飲む

ハトムギ茶：ハトムギは、ハトムギ種子、ハトムギの涙、ヨクイニンとも呼ばれ、よく使われる漢方薬です。一般的で頻繁に食べられる食べ物でもあります。神農は数百種類の薬草を味わったとき、彼女を発見しました。彼女の優美で魅力的な姿、真珠のような白くて丸い果実、そよ風に揺れる美しい姿を見て、神農は彼女を人間とみなし、愛情を込めて「ハトムギ夫人」というあだ名を付けました。

3. レンコンと豚バラ肉のスープ

レンコンと豚バラ肉のスープは、熱を消し、体液の生成を助け、熱による喉の渇きや血痰などの症状を和らげる効果があり、体が熱を持っている人にとって非常に良い食事療法の選択肢です。

日常生活では、脂っこい食べ物や生の冷たい食べ物を控えましょう。普段は夜更かしに注意し、睡眠の質を確保する必要があります。太極拳や有酸素運動をすることもできます。

1. 一般的に、手足が重く、午後になると発熱が顕著になり、発汗しても治まりません。舌苔は黄色く脂っぽく、脈は速くなります。具体的な症状は、湿気や熱がどこにあるのかによって異なります。皮膚の場合は湿疹やおでき、関節や腱の場合は局所的な腫れや痛みとなります。しかし、通常言われる湿熱は、内臓に浸透する湿熱、特に脾胃の湿熱を指し、腹部膨満、吐き気や食欲不振、軟便、尿が短く黒っぽい、脈が弱く速いなどの症状として現れます。その他、肝胆の湿熱は、肝臓の膨満や痛み、口の中が苦く食欲不振、または体や目が黄色くなる、または熱と悪寒が交互に現れる、脈が糸を引くほど速いなどの症状として現れます。膀胱の湿熱は、頻尿や尿意切迫感、排尿時の収斂性や痛み、黄色く濁った排尿などの症状として現れます。大腸の湿熱は、腹痛や下痢、さらにはしぶり腹、血便や膿便、肛門の灼熱感、喉の渇きなどの症状として現れます。

2. 体の特徴: 体が太っているか痩せているか。一般的な兆候: 顔が脂っぽい、ニキビがある、口が乾燥して苦い、目が赤い、イライラする、体が重くて眠い、尿が短くて濃い、便が乾燥しているか粘着性がある、男性は陰嚢が湿っていることが多く、女性は膣分泌物が増えることが多い。上記の症状は病気の期間中に悪化します。舌：赤みがかって黄色がかっていて脂っぽい。脈：大抵は滑りやすく速い。心理的特徴：気質が短気で、怒りやすい。適応性：高温多湿の環境に耐えられない。一般的な皮膚疾患: ニキビ、湿疹、乾癬、汗疱性湿疹、白癬、脂漏性皮膚炎、酒さなど。黄疸、発熱、癰、せつ症にかかりやすいです。

1. 皮膚疾患

脂漏性皮膚炎、酒さ、ニキビ、脱毛、湿疹、または水虫などの下半身の皮膚の真菌感染症。

2. 肝胆道系疾患

肝炎ウイルス、急性黄疸性肝炎、胆石を保有。

3. 泌尿器系および生殖器系の感染症

疲れすぎると、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎などになりやすくなります。

4. 全身の病気

筋肉の疲労、局所的な腫れ、発熱。

5. 口腔疾患

黄色い歯、口臭、口内炎、黄色い舌苔。

専門家によると、体内に湿気や熱がある人は気性が荒く、怒りや退屈に陥りやすく、普通の人よりもネガティブな感情を抱きやすいとのこと。このとき、私たちも精神の調整に注意を払う必要がある。ネガティブな感情が湧き上がってきたら、すぐにそれを発散させる必要があります。好きな音楽を聴いたり、コメディ映画を見たりするのも良いでしょう。これらは注意をそらすのに役立ちます。