高血圧の原因は何ですか?高血圧を治療するには？

高血圧は最も一般的な心血管疾患であり、世界中で大きな公衆衛生問題となっています。世界保健機関によれば、2020年までに、わが国では非感染性疾患が死亡原因の79%を占め、その中で心血管疾患が第1位になると予想されています。なぜ人々は高血圧に悩まされるのでしょうか?高血圧をどのように治療し、管理すればよいのでしょうか?この記事を読めば、たくさんのことが学べます!

高血圧は、全身の動脈血圧（収縮期血圧および/または拡張期血圧）の上昇（収縮期血圧 ≥ 140 mmHg、拡張期血圧 ≥ 90 mmHg）を特徴とする臨床症候群であり、心臓、脳、腎臓、その他の臓器の機能的または器質的な損傷を伴う場合があります。

高血圧を主な臨床症状とする独立した疾患であり、その原因はまだ明らかではなく、高血圧患者全体の90％以上を占めています。

症候性高血圧とも呼ばれるこのタイプの病気では原因は明らかであり、高血圧は病気の臨床的症状の 1 つに過ぎず、血圧は一時的または永続的に上昇する可能性があります。

豆腐と赤身肉のスープ

材料: 豆腐、赤身肉、千切り生姜、クコの実、椎茸。

作り方：生姜を千切りにし、豆腐を角切りにする。赤身の肉をスライスし、後で使用するために水で洗います。鍋に水500mlを入れて沸騰させ、豆腐、クコの実、キノコ、千切り生姜などを加えて一緒に煮ます。強火で5分煮て、弱火にして10分煮ます。赤身の肉のスライスを加え、強火にして沸騰させ、火を止めて2分間煮ます。

トマトと海藻の酢漬け

材料：赤いトマト2個、乾燥昆布15グラム（復元するには10分間水に浸してください）。

調味料: チキンストック大さじ2、米酢またはレモン汁大さじ1、醤油小さじ1、砂糖大さじ1、冷水小さじ1。

作り方：トマトの底にナイフで十字の切り込みを入れ、沸騰したお湯で茹でて皮を剥き、皮と種を取り除き、1cmほどの角切りにします。すべての調味料がよく混ざったら、赤いトマトと刻んだ柔らかい昆布を加えて軽く数回かき混ぜます。

海藻コーンスープ

材料: 柔らかいトウモロコシ、もやし、きゅうり、海藻、卵白。

副材料: 塩(少々)、MSG(少々)、ごま油(適量)。

準備：野菜を洗い、柔らかいトウモロコシを切り、もやしの根を取り除き、キュウリをスライスします。鍋の水が沸騰したら、トウモロコシともやしを加えて15〜20分ほど煮ます。その後、きゅうりと海藻を加えて数分煮込み、卵白を注ぎ、塩とMSGを加え、ごま油を数滴垂らして火を止めてお召し上がりください。

高血圧のお茶療法 1. 槐茶：

ニセアカシアの花芽を摘み、乾燥させ、熱湯に浸し、お茶として1日に数回飲むと、高血圧患者に独特の治療効果があります。

高血圧茶療法2、寿烏龍茶：

ツルドクダミ20～30gを水に入れて30分ほど煮沸し、冷めてからお茶として飲みます。1日1回摂取すると血圧を下げ、血栓症を軽減する効果があります。

高血圧茶療法3. プエラリア茶：

葛根を洗って薄く切り、1日30グラムを目安に水を加えて煮出し、お茶として飲みます。高血圧による頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛、足の痛みなどの症状を和らげる効果があります。

高血圧茶療法4.菊茶：

使用する菊はカモミールです。1回に約3グラム使用してお茶を作り、1日3回飲みます。高血圧や動脈硬化症の患者に顕著な治療効果があります。

高血圧のお茶療法5. サンザシ茶：

サンザシに含まれる成分には血管を拡張し、血圧を下げる効果があります。1日に数回、新鮮なサンザシの実を1～2個入れてお茶を作るといいでしょう。

高血圧のお茶療法6. 蓮の葉茶：

新鮮な蓮の葉を半分に洗って刻み、適量の水を加えて沸騰させ、冷ましてからお茶として飲みます。血管を拡張し、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、血圧を下げる効果があります。

高血圧茶療法7.トウモロコシのひげ茶：

1日に数回、1回あたり25〜30グラムをお茶として飲むと、血圧を下げる効果があります。

適度な運動は、心臓血管疾患や脳血管疾患の予防、各臓器の機能強化に効果があり、1日2～3回、1回20～30分程度行い、薬物治療と連携すれば、良好な結果が得られます。

手をこすって温め、顔を数回こすります。次に、額の両側のこめかみから後頭部、首に沿って肩、額、胸までマッサージします。マッサージを約20回繰り返します。へそのマッサージ：両手のひらを使って、へそを交互に優しくさすります。へその上下には神鬚、関元、気海、丹田、中環などのツボがあるため、優しくさすると血圧が下がり、脳卒中の治療に役立ちます。

手足の曲げ伸ばし（手足の曲げ伸ばしにより、手足の余分な血液が心臓に速やかに戻り、心臓と脳に十分な酸素と血液が供給され、急性および慢性の心血管疾患と脳血管疾患が予防され、手足の大小の関節の柔軟性が高まります）、ゆっくりと足を下ろして完全にしゃがんだ状態になり、腕を上げ、これを 5 ～ 10 回繰り返します。

仰向けに寝て、かかとと足の裏を交互にマッサージして、温かく感じてください。足の裏には龍泉のツボがあるため、「第二の心臓」と呼ばれています。足の裏をマッサージすると、体全体の血液循環が促進され、経絡が活性化され、足がリラックスし、体が強化され、経絡が浚渫されます。

足を自然に開いて立ち、拳を半分握り、腰と背中を下から上へ同時に叩きます。優しく、力を入れすぎないように注意してください。次に、両方の拳で上から下へ 10 回叩きます。胸をたたく：足を自然に開いて立ち、上肢を右に向け、同時に肘を曲げます。右手の手のひらで心臓の前部をたたき、左手の甲で心臓の後ろをたたきます。10～15回たたきます。

若いときに健康に気を配らないと、年をとったときに医者に頼らなければならなくなります。今すぐお試しください！