不眠症の最良の治療法は？漢方薬が解決法を教えます

不眠症は多くの人にとって頭痛の種です。仕事で忙しい一日を過ごした後も、夜になると不眠症に悩まされ、気分がすぐに悪くなります。では、不眠症の症状を治療する良い方法はあるのでしょうか?ツボマッサージが効果的だと聞きました。見てみましょう。

位置: 手首の横溝の尺側端、尺側手根腱の橈側くぼみ。

効能: このツボには、心を落ち着かせ、神経を鎮め、心を落ち着かせ、経絡を解放する効果があります。不眠症、物忘れ、イライラなどの症状に効果があり、このツボをマッサージすると眠りにつきやすくなり、自律神経を整える効果があります。

方法：親指を使って、片側120回ずつマッサージします。

位置: 前腕の手のひら側の中央、手首の横のしわから 2 インチ上、手首の腱と橈側長掌筋の間にあります。

効能：このツボは心を落ち着かせ、気を整えて痛みを和らげ、心臓を保護する効果があります。心臓の痛み、不眠症、吐き気、つわり、乗り物酔いなどに適しています。

方法：人差し指、中指、薬指を合わせて3本の指で1～3分間押します。

位置: ふくらはぎの内側、内果の先端から 3 インチ上、脛骨の内縁の後ろに位置します。

効能：このツボには、心を落ち着かせ、睡眠を促進し、脾臓と血液を強化し、月経を調整し、肝臓を調整し、腎臓を補強する効果があります。不眠症、月経不順、帯下、インポテンツ、脾臓・胃腸虚弱などに適しています。

方法：人差し指で1～3分間押します。

位置: 額の上、両眉毛を結ぶ線の中間点にあります。

効能：心を落ち着かせ、ショックを和らげ、頭をすっきりさせ、視力を改善する効果があります。頭痛、不眠、鼻づまり、めまいなどの症状に適しています。

方法：両手の中指を同時に銀堂ツボに当て、約2分間押します。

1. 気功による呼吸の調整：関連する本を読み、静的運動を実践し、特定の方法で瞑想して、心の混乱を軽減します。

2. マッサージ：就寝前に全身マッサージ、足マッサージ、ヘッドマッサージをすると、完全にリラックスできます。

3. 夕食後1時間運動し、その後温かいお風呂に入るか、漢方薬に足を1時間浸します。

4. 催眠音楽を試す

クルミと五味子蜂蜜ペースト：クルミ5～8個、五味子3グラム、蜂蜜適量をすり潰してペースト状にし、お召し上がりください。腎臓を養い、精気を固める効果があります。神経衰弱、腎不全、耳鳴り、寝汗、精液漏、不眠症などの症状を治すことができます。黄ワインとクルミの実のスープ：クルミ5個、砂糖50グラムをすりつぶしてペースト状にし、黄ワイン50ミリリットルを加え、弱火で10分間煮込んで食べます。1日2回食べると、神経衰弱、頭痛、不眠症、物忘れ、長期喘息、腰痛、習慣性便秘、高齢者の便秘などの症状を治すことができます。