怒りをコントロールするには？頻繁な激怒は健康に有害

女性は優しくて思いやりのある人が多いのですが、中には些細なことですぐに怒ってしまう、怒りっぽい女性も少数います。専門家の視点から見ると、これらはすべて心理的な症状の現れです。

これらの刺激を避けられない場合は、音楽を聴いたり、花や植物を鑑賞したり、本を読んだりするなど、時間を見つけて注意をそらす必要があります。マンネリ化に陥らないでください。

諺にもあるように、「目が離れると、心も離れる」。人生においては、感情的な刺激を避けるために、嫌いなことや簡単に怒りを覚えるようなことは避けるようにしましょう。

心の奥底で不満や不幸、不公平、恨みを感じているときは、それを心に留めて一日中暗い顔をしないでください。信頼できる人に相談して、問題の実際的な解決策を探してください。これは不機嫌になるよりもはるかに効果的です。

十分な教育を受けた人なら誰でも、自制心を養う方法を身につけるべきです。怒りが爆発しそうになったら、意識を使って自分をコントロールし、理性を保ち、冷静で、落ち着いて、再び落ち着くように自分に言い聞かせてください。

すぐに怒ってしまうけれど自制心が欠けている人は、勇気を出して周囲の人にその欠点を認め、助けを求めることができます。周囲の人々からの絶え間ない注意と監視があれば、あなたの怒りはそう簡単に爆発しないだろうと私は信じています。

不公平な状況に遭遇すると、人はたいてい激怒しますが、激怒すればするほど、ただカッとなって放っておくのではなく、冷静さを保ち、相手が間違いに気づくまで辛抱強く待つ必要があります。そうしないと、相手が間違いを認めて訂正する機会を奪ってしまう可能性があります。

何かに遭遇したとき、自分の気持ちだけで考えるのではなく、相手の立場に立って、客観的に物事を話し、相手の立場に立って考えるようにしてみましょう。そうすれば、理解力や寛容さが増し、怒りもすぐにおさまるかもしれません。