歯の健康に影響を与える9つの悪い習慣

笑顔は人間の最大の武器です。人間関係を改善するだけでなく、自信と魅力も増します。しかし、明るい笑顔には健康な歯が必要です。でもご存知ですか？これらの日常的な歯の健康法は、実は大きな害を引き起こす可能性があるので、避けたほうがよいでしょう。

1) すべては歯で開けられる

鋭い歯があり、ポテトチップスやワインボトルなどの包装を破るのに使うと信じている人もいます。しかし、歯は開けるのに良い道具ではありません。密閉度が高すぎて開けにくい場合は、開封時に歯が折れてしまうことがあります。爪や鉛筆を噛むなど、歯を傷つける習慣も避けてください。

2) 歯磨きが強すぎる

歯を強く磨くと歯から細菌を除去できると考える人もいますが、これは歯の表面を摩耗させ、エナメル質を傷つけ、最終的には虫歯を引き起こします。実際、柔らかい毛の歯ブラシで45度の角度で歯を磨くだけで、歯を徹底的にきれいにすることができます。

3) 歯石の原因となるものから離れる

アルコールやコーヒーを飲むことは、多くの都会人の習慣です。これらは歯に深刻なダメージを与え、歯の構造に長期的な影響を及ぼすことがわかっています。専門家は、次に濃い色の飲み物を飲む前に、歯の表面にワセリンを塗って、事前に歯をしっかりと保護することを推奨しています。

4) デンタルフロスの欠陥

デンタルフロスが歯の間で切れてしまうと、歯の間の三角形の位置が崩れ、長期的には歯に悪影響を与えます。フロスを使用するときは、フロスが歯の間で折れるのを防ぐために「C」の字型にフロスすることをお勧めします。しかし、フロスを使わないと、歯の間に細菌が繁殖し、さらに危険になる可能性があります。

5) 歯ぎしり

目覚めたときに頻繁に頭痛や耳の近くの筋肉痛を感じる場合は、睡眠中の歯ぎしりが原因の可能性があります。歯ぎしりは顔の筋肉に大きな圧力をかけ、エナメル質を摩耗させます。歯科医に治療を受けると、状況が改善する可能性があります。

6) うがいの間違った方法

多くの人はマウスウォッシュを細菌の「殺し屋」だと考えていますが、適切に扱われなければ、口の中で細菌が増殖する可能性が高くなります。アルコール入りのマウスウォッシュを使用すると、アルコールの影響で口の中が乾燥しやすくなり、乾燥した環境は細菌にとって住みやすい環境になります。上記の状況を避けるには、マウスウォッシュを使用した後、すぐにきれいな水で口をすすいでください。

7) 砂糖入りガムを噛む

ガムを噛むと歯の表面から細菌を取り除くことができますが、顔の筋肉組織に影響を与えないように、噛みすぎは避けてください。また、虫歯を防ぐために、砂糖を含むガムを噛まないでください。

8) ジュースを飲む

フルーツジュースにはビタミンが豊富に含まれていますが、糖分と酸も含まれています。複数のフルーツを混ぜたジュースの糖分は、ソーダよりも高くなる場合があります。糖分と酸はどちらもエナメル質と口腔を傷つける可能性があり、長期的には歯の健康に良くありません。ジュースの破壊力を減らすには、砂糖が歯の表面に残らないようにストローで飲んだり、ジュースに水を加えて砂糖を薄めたりすることができます。果物は歯のエナメル質を柔らかくするので、エナメル質の摩耗を防ぐために果物を食べてから 45 分後に歯を磨くようにしてください。

9) 噛む氷

氷は噛みにくいです。無理に噛むと歯にかかる圧力が増し、エナメル質が傷つき、歯が割れる原因にもなります。したがって、氷を噛まない方が歯の健康に良いのです。