秋に食べると美味しい食べ物は何ですか？秋に健康を維持するために女性が食べるものは何でしょうか？

今は涼しい秋です。今年の秋は例年よりも特に寒いように感じます。秋は非常に乾燥しており、イライラしやすくなります。食事は軽くて水分補給を重視する必要があります。では、秋に食べると良い食べ物は何でしょうか?秋に健康を維持するために女性が食べるものは何でしょうか？

1. ハチミツ

蜂蜜には清熱補中、解毒鎮痛、肺の潤いと滋養の作用があり、神経衰弱、高血圧、冠動脈硬化症、肺疾患などに効果があります。

2. 梨

梨には、潤いを与えて風を取り除き、咳や喘息を鎮め、心を清めて火を減らす効果があり、「秋の乾燥」を和らげ、酔いを覚まし、解毒することができます。生の梨は性質上、冷涼性なので、高齢者は一度にたくさん食べないようにしましょう。脾臓や胃が弱い人は、氷砂糖で煮た梨水を作ることもできます。

3. ピーナッツ

伝統的な中国医学では、ピーナッツは体を強くして欠乏を補い、胃と脾臓の調和を保ち、肺を潤して痰を解消し、気を調整して利尿を促進し、出血を止めて喉をすっきりさせ、記憶力を高め、老化防止に効果があると考えられており、動脈硬化、高血圧、冠状動脈性心臓病の予防と治療にも効果があるとされています。

4. 菊

菊は風邪を鎮め、肝臓を落ち着かせ、心を清めて落ち着きをなくし、喉の渇きを取り除き潤いを与え、水分の産生を促進して視力を改善し、アルコールを解毒する効果があり、風邪や頭痛に一定の補助治療効果があります。

5. ナツメ

ナツメには、心を落ち着かせ、知能と脳の健康を改善し、食欲を増進し、魚臭や悪臭を取り除き、アレルギーに抵抗し、免疫力を高める効果があります。また、高血圧、骨粗しょう症、貧血の予防と治療にも効果があります。

6. リリー

ユリは味が甘く、性質はやや冷たい。心と肺の経絡に入り、陰を養い肺を潤し、心を清めて心を落ち着かせ、肺を潤して喉の渇きを癒し、咳と出血を和らげ、食欲を増進して心を落ち着かせる効果があります。

1. リリー

秋には、ユリが最も人気のある秋の滋養強壮剤です。ユリには肺陰を養い、肺の乾燥を補い、心を清め、心を落ち着かせる効果があり、特に女性が食べるのに適しています。

2. バナナ

バナナにはビタミンCと食物繊維が豊富に含まれており、便通を促進してシミを減らします。秋にバナナを食べる女性は、消化を促進し、体内の毒素を排除し、肌を滑らかにする効果があります。

3. オリーブオイル

オリーブオイルは肌を明るく輝かせます。オリーブオイルには健康的なオメガ脂肪酸が含まれており、血行を促進し、肌をバラ色で柔らかくします。そのため、秋の女性のスキンケアには、毎日スプーン一杯のオリーブオイルを摂取することが欠かせません。

4. イチゴ

美容やスキンケアには欠かせないデトックスフルーツです。イチゴはカロリーが低くて美味しいので、多くの人が好んで食べます。含まれるビタミンCは胃腸管を浄化し、長い間残留していた頑固な毒素を排出します。

5. ムール貝

ムール貝はタンパク質含有量が非常に高く、その栄養価はナマコをも上回り、海の卵とも呼ばれています。ムール貝には人体にとって必須の脂肪酸が豊富に含まれており、身体の発達を促進し、皮膚を維持し、コレステロールを下げる効果があります。

6. ブロッコリー

ブロッコリーは肌の弾力性を維持するのに役立ちます。ブロッコリーにはビタミンA、ビタミンC、カロチンが豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。そのため、ブロッコリーは秋の女性のスキンケアには欠かせない食べ物でもあります。

7. ザクロ

ザクロには強力な抗放射線効果があり、解毒機能も優れています。ザクロを定期的に食べると、新陳代謝を促進し、体内のエネルギーを補充することができます。ザクロに含まれるミネラルと抗酸化物質は毒素をろ過し、肌に新しいエネルギーを注入するので、肌を美しくするのに非常に効果的です。

8. 赤ブドウ

赤ブドウはほぼ一年中食べられる果物です。赤ブドウには、体内からさまざまな種類の老廃物を除去し、下剤や解毒作用があります。ただ、赤ブドウはカロリーが少し高いので、ダイエットには適していません。赤ブドウ20個に含まれるカロリーは、リンゴ1個に含まれるカロリーに相当します。一年中お肌を美しく保ちます。

鉄棒芋には18種類のアミノ酸と10種類以上の微量元素やその他のミネラルが豊富に含まれているため、脾臓と胃を強化し、肺と腎臓を養い、中を補って気を補い、脾臓を強化して虚を補い、腎臓を強化して精を養い、心臓に利益をもたらし、神経を落ち着かせる効果があります。

食べ方：ご飯、鉄火芋、黒ゴマ、梨ジュース、氷砂糖（または氷砂糖）を用意します。

米と山芋をきれいに洗い、手袋をはめて皮をこそげ落とし、細かく切ります。圧力鍋に米、山芋、黒ゴマを入れ、十分な水を加え、梨ジュースを2つと氷砂糖を加え、蓋をして強火で蒸気が出るまで加熱し、その後弱火にして10分間加熱します。

サツマイモは性質が穏やかで、味が甘く、脾臓を養い、気を補充します。医師の記録: サツマイモは「中を養い、胃を温め、五臓六腑を養う」。寒い季節に食べると、胃を養い、食べ物を消化して蓄積物を取り除き、腸を浄化して体重を減らすことができます。

食べ方：スペアリブ250グラム、サツマイモ1個、玉ねぎ、生姜、塩を適量。

調理方法：スペアリブを洗い、サツマイモの皮をむいて切り、適量のタマネギとショウガを加え、栗を洗って包丁で切ります（切らずに殻を割るだけ）。鍋に水を沸騰させ、スペアリブを入れて湯通しし、取り出して洗います。すべての材料を電気シチュー鍋に入れて2時間煮込み、食べる前に塩を少し加えます。