秋の日焼け止めの選び方は？秋に毎日お風呂に入ることの害

日焼け止めの重要性は誰もが知っていると思います。肌を美しく保ちたいなら、曇りでも雨でも、一年中外出するときは日焼け止めを塗らなければなりません。日焼け止めの本質は紫外線と光老化を防ぐことです。では、秋の日焼け止めはどのように選べばいいのでしょうか？秋に毎日お風呂に入ることの弊害。

保湿効果の高い日焼け止め

秋は気候が乾燥し、肌の水分量も減少します。そのため、スキンケアやメイクアップでは、保湿効果の高い製品を選ぶようにしましょう。夏は、一般的に皮脂コントロール、吸汗、リフレッシュ効果のある日焼け止めを選びます。しかし、秋冬は、塗った後に肌が乾燥したりカサカサしたりしないように、保湿効果が高く、スキンケア成分が入った日焼け止めを選ぶようにしましょう。

中程度のSPFの日焼け止め

夏に日焼け止めを使用する場合、SPF値は通常30〜50です。冬は紫外線の強度がそれほど高くないため、肌に過度の負担をかけないように、SPF値が高すぎる日焼け止めを使用する必要はありません。日常的な旅行の場合、SPFは20で制御できます。屋外で長時間過ごす場合は、SPF30で十分です。

ヒント:

1. 秋に日焼け止めを選ぶときは、保湿レベルやSPFを見るだけでなく、自分の肌に適しているかどうかを確認することが重要です。すべてのスキンケア製品や化粧品は、肌のタイプに応じて選択する必要があります。

2. 多くのアイソレーションクリームには日焼け止め機能がありますが、日焼け防止指数は一般的に低く、通常はSPF20〜30で、夏に使用するには不十分ですが、秋や冬に使用するには十分すぎるほどです。

3. 秋には日焼け止めを塗った後、メイクを落とす必要があります。秋には夏ほど頻繁に入浴しない人が多く、2～3日に1回しか入浴しない人もいます。しかし、体に日焼け止めを塗った場合は、メイクを落として入浴するその日のうちに行わないと、日焼け止めが皮膚の毛穴を詰まらせてしまいます。

肌を乾燥させる

シャワーを浴びるたびに、ある程度の水分が肌から奪われます。シャワージェルや石鹸に石鹸由来の成分が含まれていると、洗浄力が強くなり、それに応じて肌からより多くの水分が奪われます。秋の気候は比較的乾燥しており、毎日シャワーを浴びると肌が乾燥しやすくなります。

皮膚抵抗を減らす

皮膚の表層には油分があり、適度な油分は皮膚を保護する効果があります。秋は皮膚の発汗量が少なくなり、皮脂の分泌も少なくなります。それでも毎日入浴すると、皮膚の油分層が傷つきやすくなり、皮膚を保護する油分が減少し、皮膚自身の抵抗力が低下し、かゆみなどの症状を引き起こします。

肌の老化を加速させる

一般的に、顔を洗った後は肌の手入れを忘れない人は多いですが、お風呂に入った後は体の手入れを忘れない人はほとんどいません。秋の気候は比較的乾燥しており、毎日シャワージェルや石鹸を使ってお風呂に入ると、肌の油層が傷つきやすく、肌が乾燥してしまいます。肌が長時間乾燥した状態が続くと、肌の老化が早まりやすくなります。

1. 日焼け止めは外出の 30 分前に塗った場合にのみ効果があります。急に日焼け止めを塗るのは、まったく塗らないのと同じです。

2. 秋に日焼け止めを塗る前に、まず肌を清潔にし、ローションやクリームなどのスキンケア製品を塗ってから、日焼け止めを塗り始める必要があります。

3. 日焼け止めを塗る際は、まず手の甲に適量を取り、額、頬、鼻、あごなどの顔の部分に塗り、最後に指先でやさしく伸ばして均一に塗ります。

4. 秋には、特に首に日焼け止めを塗ることを忘れないでください。暑い都市にいて、半袖のシャツやショートパンツを着る場合は、露出しているすべての肌にも日焼け止めを塗ってください。

1. 秋の入浴時間は長すぎず、低酸素症や心臓や脳の虚血などの症状を防ぐために10～15分程度に抑えるのが最適です。

2. 秋は気候が乾燥し、肌が脱水状態になりやすいので、肌の水分を奪わない保湿効果の高いシャワージェルを使うのが最適です。

3. 秋にシャワーを浴びた後は、洗浄により肌が乾燥して引き締まっているため、5分以内にボディローションを塗るのが最適です。ボディローションを適時に塗ることで、肌に水分を補給し、栄養を与えることができます。体の皮膚も顔の皮膚と同様に注意深いケアが必要です。そうしないと、乾燥によるシワや皮剥けなどの現象が発生する可能性が高くなります。