ボクシングとは何ですか？それは芸術的な格闘技です。

ボクシングは非常に芸術的なスポーツであり、比較的激しいスポーツと言えます。全身を鍛えることができるので、男女ともにおすすめです。

ボクシングは、2 人の選手が拳を突き合わせて体力、技術、精神力を競う競技です。ボクシング競技の具体的な形式は、2人が四角いロープで囲まれた競技場で特殊な柔らかいグローブを着用し、一定のルールと技術的要件に従って攻撃と防御の対決を行うというものです。攻撃と防御の武器は専用のグローブをはめた2つの拳のみで、攻撃と防御の対象は相手の腰と臀部より上の部位に限定されます。ボクシングは「格闘技」と呼ばれています。

ボクシングのトレーニングの範囲は非常に広く、体の柔軟性、心の反応能力、協調能力、強さ、絶対的な力、爆発力などです。

国際ボクシング連盟の規定によれば、ボクサーはボクシングの試合に参加する際にはボクシンググローブを着用しなければならない。ボクシングの試合では、体重別で異なる重さのグローブが使われます。48～67kg級では226グラム、71～91kg級では284グラムのグローブが使われます。さらに、ボクシングの試合中、組織委員会は、選手のグローブに問題があった場合にいつでも交換できるように、上記で指定された同じ重さのグローブを2組用意する必要があります。

国際大会に参加する場合、ボクサーが使用するグローブは、国際ボクシング連盟の代表者による検査と承認を受けてから使用する必要があります。私の国では、ボクシングの試合で使用するグローブは中国ボクシング協会の承認を受けなければならず、試合で両選手が使用するグローブは同じメーカー、同じモデルの製品でなければなりません。規定によれば、選手が打撃をする際に、ステージ上の審判員や審査員が選手が拳の先で相手を打っているかどうかを判断できるよう、グローブの打撃面には白くはっきりとマークを付けなければならない。手袋は絶対に破損してはいけません。ストラップは手袋の裏側で結び、延長したストラップは袖の中に押し込んでください。手袋の裏側に露出した結び目は粘着テープで密封してください。粘着テープの長さは 7.5 cm を超えず、幅は 2.5 cm を超えないようにしてください。

ルールによれば、ステージ上の審判は、試合ごとに2人の競技者がルールに適合した手袋を着用しているかどうかをチェックしなければならない。また、手袋の詰め物の柔らかさや硬さをチェックし、手袋が破損していないかどうかも確認しなければならない。上記の問題が見つかった場合、ボクサーはすぐにグローブを交換する必要があります。交換時間は 2 分を超えてはならず、通常は 1 分です。試合中にグローブのストラップが緩んでいる場合、審判は締めるのを手伝うべきである。しかし、ボクサーが故意にストラップをほどいたことが判明した場合、審判は直ちにボクサーに警告すべきである。

ボクシングは腕の力に頼っているように見えますが、実はボクシングのダイエット効果は全身に及びます。腕だけでなく、ウエストや脚の痩身にも効果的です。

ボクシングトレーニングは集団フィットネスの一形態として、実際の戦闘の激しさを軽減し、フィットネス効果を高めます。パンチして、攻撃して、防御して、反撃して、頭を使ってボクシングをして、ボクシングで健康と幸福を見つけましょう。従来の考えとは反対に、実はボクシングには男性よりも女性の方が向いています。これは、女性の体は男性よりも自然に協調性があり、柔軟性があるからです。ボクシングを支える体力があると感じられれば、年齢を問わず女性はボクシングを練習できます。ボクシングのトレーニング方法は、筋肉を大きく太くすることではなく、筋肉を伸ばして協調性を持たせることだからです。ボクシングの動きは腹部の使用と呼吸のコントロールを必要とするため、腕、太もも、腹部の痩身効果が自然に高まります。

ボクシングは、たくさん汗をかくので、ダイエットに効果的なスポーツです。汗をかく限り、どんな運動でもダイエット効果が得られます。しかし、これも人によって異なります。汗をかいてもダイエット効果が得られない人もたくさんいます。ダイエットをするときは、ボクシングと組み合わせる一方で、食事を調整して栄養に注意を払うことを忘れないでください。ただし、軽いものでなければなりません。

ボクシングにおける最も基本的かつ重要な資質の 1 つは、高い敏捷性と素早い反応能力です。

ボクシングの試合やトレーニング中、選手はさまざまな技術的方法の使用を熟知し、さまざまな戦術を柔軟に変更して使用し、フィールドの状況に適応して、自分のスキルと戦術をタイムリーに調整できなければなりません。同時に、さまざまな技術的組み合わせなどを完成させる必要があります。これらすべてにおいて、ボクサーは高度な感度と迅速な反応能力を備えている必要があります。そうでなければ、他の人にコントロールされ、どこでも消極的になります。