真夏の暑い時期に地面に寝てもいいですか?真夏の暑い時期に床で寝てもいいですか?

夏は暑すぎるので、暑さが苦手な人、特に男性は、床の上に直接寝た方が涼しいと思って寝ることが多いです。では、真夏の暑い時期に地面で寝ることはできますか?真夏の暑い時期に床で寝てもいいですか?

これは熱中症を予防し、体を冷やす方法です。猛暑の時期は気温が比較的高く、湿度も高くなります。暑さを避けるためには、体温を下げる必要があります。床で寝ることは、体を冷やして病気を防ぐ方法です。しかし、床に長時間寝ることは身体に影響を与え、健康に良くありません。したがって、健康のためには、床で長時間寝ないほうがよいでしょう。

暑い時期に地面で寝ることの危険性

1. 床はセメント製なので、上の階に住んでいても湿気や冷気を吸収します。そのため、床に寝ると、風、寒さ、湿気が人体に侵入しやすくなります。天気が暑いため、人々は汗をかきやすく、汗腺が開いています。涼しさを求めて床に寝ると、風、寒さ、湿気の侵入を受けやすくなり、骨、筋肉、関節に直接痛みを引き起こし、さらにはリウマチを誘発して、肩、背中、お尻、手足に痛みが生じることもあります。

2. 床が硬いため、その上で寝ると疲労が取れないだけでなく、体全体に痛みや不快感を感じ、睡眠の質に影響します。

3. 専門家は、床で長時間寝ると体の抵抗力が低下し、風邪、発熱、咳、喉の痛み、頭痛にかかりやすくなると警告しています。

暑い夏でも涼しく眠る方法

寝る前に扇風機で体を温めると、暑さを和らげて涼しくするだけでなく、健康を保ち、性格を改善する効果もあります。扇子を振ると腕と手首を動かし続けることができ、血液の循環を促進し、筋肉と腱をリラックスさせ、血圧の急激な上昇を防ぐことができます。扇子を振ると頭が頻繁に動くため、首の骨の肥大を防ぐのに役立ちます。

睡眠に問題のある人は、白檀の扇子を使って眠りを助けます。白檀の扇子は、風を起こして暑さを和らげたり涼しくしたりするだけでなく、その香りは眠りを助け、心を落ち着かせる効果もあります。白檀は、嗅覚神経に強い刺激を与える天然の香りです。神経衰弱の人は特にこの刺激に敏感で、心を落ち着かせ、和らげる効果があります。