妊婦は筋膜ガンを使用できますか？高齢者は筋膜ガンを使用できますか？

筋膜ガンは誰もが知っているはずです。運動後にリラックスするために多くの人が使用する製品です。筋肉の弛緩に良い効果があります。では、妊婦や高齢者は筋膜ガンを使用できますか？

推奨されません。

筋膜ガンは高周波振動を発生させる機械で、深層筋に作用します。筋肉をマッサージする過程で、筋膜ガンは特定のツボを刺激しやすく、子宮収縮を引き起こし、胎児を刺激します。したがって、妊娠中は、筋膜ガンなどの刺激の強い器具の使用を避けるようにしてください。ただし、筋膜ガンを使用しても身体に不快感が生じない場合は、あまり心配する必要はなく、定期的に出生前検査を受けるだけで済みます。

使用することはできますが、あまり強く押しすぎないでください。

筋膜ガンは、運動後に緊張した体の部位にガンヘッドで衝撃を与えることで、筋肉の軟部組織の弛緩と回復を促し、筋膜の癒着を防ぎ、筋肉の硬直、硬さ、緊張を和らげます。高齢者は運動後、筋膜を維持して活性化させる必要があります。そうすることで、筋膜の弾力性が保たれ、老化や炎症が起こりにくくなり、局所的な硬直や痛みが回避され、健康で若々しい体を維持するのに役立ちます。

筋膜ガンは振動の機械的原理を利用し、筋膜ガンを通じて深部筋膜の筋肉に振動を伝え、筋膜をリラックスさせ、筋肉の緊張を軽減します。いわゆる筋緊張とは、活動していないときの筋肉の緊張度合いを指します。質の高い筋肉は、強く、弾力性があり、自由に収縮したり弛緩したりできる必要があります。筋肉の緊張度が高く、リラックスしているときでも筋肉が硬い人の場合、怪我をするリスクが高くなります。

1.背中のマッサージ

まず、マッサージを始める前に必ず振動を開始してください。背中をマッサージするときは、手を上下、前後に動かして、首の上部と肩の筋肉をマッサージします。しこりを感じるでしょうが、あまり力を入れすぎず、しばらくマッサージすると消えていきます。

2. 腰のマッサージ

まず、マッサージを始める前に必ず振動を開始してください。主なマッサージ部位は腰下なので、柔らかいマッサージフォームヘッドを選ぶことをお勧めします。股関節の位置を見つけることに注意を払い、股関節付近の筋肉のマッサージに多くの時間を費やし、次に臀部のマッサージを行い、最後に股関節付近の筋肉のマッサージに戻ります。

3. ヒップマッサージ

お尻をマッサージするときは、まず両側の大腿骨頭と仙骨の位置を確認します。両側の大腿骨頭から始めて、仙骨に達するまでゆっくりと動かしながらマッサージします。お尻の部分にはたくさんの筋繊維があるので、筋繊維を前後にマッサージするのに時間をかけてください。