梅をもっと食べてもいいですか？健康にいいですか？空腹時に梅を食べても大丈夫ですか？

梅が好きな人は多いと思いますが、食べ過ぎには注意が必要です。食べる前に注意すべき点もあります。見ていきましょう！

食べ過ぎないでください。 実は、どんな食べ物も食べ過ぎてはいけません。梅も同じです。梅は夏によく食べられる果物です。梅の果肉には、有機酸、糖分、食物繊維、炭水化物などの栄養素が豊富に含まれています。適度に梅を食べると、体に水分と栄養を補給でき、肌を美しくし、腸に潤いを与える効果があります。しかし、どんなものでも食べ過ぎてはいけません。梅を食べ過ぎると、消化不良を引き起こす可能性があります。

具体的な状況によって異なります。 梅は有機酸が豊富な果物です。空腹時に梅を食べると胃液の量が増えます。ほとんどの人は食べても不快感を感じませんが、脾臓や胃が弱い人の場合、空腹時に梅を食べると胃液が増え、不快な症状が現れ、胃の栄養に良くありません。そのため、一般の人は空腹時に少量の梅を食べても胃腸の不快感を引き起こしません。胃が弱い人が空腹時に梅を食べると不快感が増し、健康に良くありません。

梅は酸っぱくて甘い味がするので、食べられない人はいないでしょう。しかし、食べ過ぎはいけません。良いも悪いもありません。過剰は災いをもたらします。糖尿病患者は、梅を食べるときは酸っぱいからといって食べ過ぎないように注意しましょう。梅が酸っぱいのは、有機酸の含有量が多いため甘味が隠れてしまうためだということを忘れないで下さい。梅の糖度は低いわけではありません。

梅は中国の全省および世界中で栽培されています。ジベレリンA/32をはじめ、β-カロチン、クリプトキサンチン、ビオラキサンチン、ネオキサンチンなどのニンジン色素、ビタミンAを含み、補気・補陰・補液・補腸・排便促進などの効果があります。さらに、抗酸化物質の含有量が驚くほど高いため、老化を防ぎ、病気を予防する「スーパーフルーツ」となっています。

1. 胃を強くし、消化を助ける

梅は酸味があり、胃酸や胃の消化酵素の分泌を促し、胃腸の運動を活発にする作用があります。そのため、食欲増進や消化促進の効果があり、特に胃酸不足、食後の膨満感、便秘に効果があります。

2. 咳を和らげ、痰を除去する

梅の仁にはアミグダリンと多量の脂肪油が含まれており、薬理学的には、利尿作用と血圧降下作用が顕著で、腸の蠕動運動を促進し、乾いた便の排泄を促進し、咳止めや去痰作用もあることが確認されています。

3. 貧血を改善する

プラムに含まれるビタミンB12はヘモグロビンの再生を促進するので、適度な摂取は貧血の人にとって非常に有益です。

4.肝臓を浄化し利尿を促進する

新鮮な梅肉に含まれるセリン、グリシン、プロリン、グルタミンなどのアミノ酸には利尿作用、腫脹緩和作用があり、肝硬変に対する補助治療効果があります。

5. 心臓と脳を守る

プラムにはアントシアニンやビタミンCなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、血液の停滞を効果的に防ぎ、血液の循環をスムーズにし、心臓病の発生や脳卒中のリスクを軽減します。