肩こりの治療にお灸は使えますか？肩こりの治療にお灸は有効ですか？

肩こりは、寒さや睡眠時の悪い姿勢が原因となることが多いです。日常生活では、高すぎる枕を使わないように注意が必要です！多くの人が混乱していますが、お灸で肩こりは治りますか？ちなみに、肩こりにはお灸をしても大丈夫ですか？肩こりの治療にお灸は有効ですか？編集者が一つずつお答えします！

肩こりはお灸で治せます。まず、最も痛い箇所を見つけ、その箇所に灸の先を当てます。灸の先は皮膚から1インチほど離し、灸は皮膚に対して45度の角度になるようにします。ペンのように持ち、皮膚が温かくなる程度でやけどしない程度まで灸を止めます。30分間灸をします。灸をした後は、風が当たらない場所で30分間灸室で休みます。

灸は肩こりの治療に使われます。大劈穴にお灸をすると、腱や骨を強化する効果があります。経谷穴にお灸をすると、腱を浚渫し、側副血行を活性化する効果があり、主に頭痛や肩こりなどの症状の治療に用いられます。建外樹穴にお灸をすると、腱を緩め、側副血行を活性化し、風を払い、痛みを和らげることができ、主に首や肩周辺の疾患の治療に用いられます。局所的な痛みの箇所にお灸をすると、腱を緩め、側副血行を活性化する効果があります。

枕が高いほうが寝心地がいいと考えて、枕を高くして寝る人もいます。しかし、枕が高すぎると首の筋肉がけいれんして疲れてしまいます。深い眠りの中で寝返りを打つとき、体は動いているのに首は回っていません。このように、首の位置がずれて肩こりになりやすいのです。

風邪をひくことは首こりの大きな原因です。人々の生活水準が向上した現在では、暑くなるとエアコンをつけ、首を温めることに気を配らずに一日中エアコンの効いた部屋にいます。また、寝るときにもエアコンや扇風機をつけています。首が風邪をひくと、首の経絡や血液の流れが悪くなり、首の痛みや首こりにつながりやすくなります。