伝統的な中国医学で気虚体質を効果的に調整するにはどうすればよいでしょうか?

自分が気虚体質かどうかはどうすればわかりますか？気虚の主な症状は、息切れ、疲労感、疲れやすい、顔色が悪い、食欲不振などです。これらはすべて気虚の症状です。そのため、このような気質の人は治せるのかと尋ねる友人もいます。不治の病はありません。治療する自信があるかどうかだけです。遅い治療よりも早い治療の方が効果的です。どのような治療法があるのか​​見てみましょう。

気虚の人に対する原則は、気を補充して養うことである。肺は全身の気を制御し、腎臓は本来の気を蓄え、脾臓と胃は「気の生成と変化の源」であるため、脾臓、胃、肺、腎臓をすべて温めて養う必要がある。

気虚体質の健康維持法：

1. 気功の練習：

腎臓は生命エネルギーの根源なので、気力が不足しているときは、腎臓を養う運動を行うのが適切です。運動は次のとおりです。

2. 曲げながら持ち上げる：

足を自然に開いてまっすぐに座り、肘を曲げて、指をまっすぐ上にして耳の高さで手を横に上げます。次に、両手を上げて、脇腹が伸びるのを感じたら、元の位置に戻ります。これを 10 回続けて行うことができます。この動きは息切れや呼吸困難を和らげます。

3. 空売り：

まっすぐに座り、左腕を肘で自然に曲げて足の上に置きます。右腕を肘で曲げて手のひらを上に向けます。放物線運動を 3 ～ 5 回行います。次に、右腕を足の上に置き、左手で放物線運動を行います。右手の場合も同様に行います。これを 1 日に 5 回行います。

4. 脚の振り方：

足を自然に下げてまっすぐに座ります。ゆっくりと体を左右に3回回します。次に、足を空中に浮かせたまま、前後に10回以上振ります。この動きは腰と膝を動かすことができ、腎臓に良い効果があり、腰を強くする効果もあります。

5. ウエストマッサージ：

まっすぐに座り、服のボタンを外し、ベルトを緩めて、両手をこすり合わせて、少し温かくなるまでこすります。次に、両手を腰に当てて、温かくなるまで腰を上下にこすります。腰をさするというのは、実は腰にある明門、神宿、奇海宿、大昌宿のツボを自分でマッサージすることになりますが、そのほとんどは腎臓に関係しています。熱くなるまで擦ると、経絡を浚渫し、気と血の循環を促進し、腎臓を温め、腰を強化するのに役立ちます。

6. 「打撃」スキル：

足を揃えて直立し、手を交差させて頭上に上げます。次に、体を曲げて両手で地面に触れます。次に、しゃがんで両手で膝を抱えます。心の中で「吹く」という言葉を黙読します。これを10回以上続けて行うことができます。これは「六字式」の「吹く」スキルです。定期的に練習すると、腎気を強化することができます。

体調を整えるための食事と薬：

食事調整:

日本米、もち米、キビ、黄米、大麦、ヤムイモ、インディカ米、オートミール、ジャガイモ、ナツメ、ニンジン、シイタケ、豆腐、鶏肉、ガチョウ、ウサギ肉、ウズラ、牛肉、犬肉、ニシン、コイなどをよく食べます。気虚がひどい場合は、「高麗人参と蓮の実のスープ」で養うことが推奨されます。

投薬計画:

気虚に悩まされている人は、定期的に金奎水地丸を服用する必要があります。脾気が弱い場合は、四君子煎じ薬または神霊百珠散を選択することをお勧めします。肺気が弱い場合は、布肥煎じ薬を選択することをお勧めします。腎気が弱い場合は、神気丸を多く服用してください。

親切なヒント:

気虚のある友人は、リラックスして気分を落ち着かせるために、屋外での運動、スポーツ、フィットネスなどにもっと参加する必要があります。

気虚は伝統的な中国医学の用語です。生命エネルギーの不足によって引き起こされる一連の病理学的変化および症状を指します。いわゆる気は人体の最も基本的な物質であり、腎臓の精気、脾臓と胃が吸収して運ぶ水穀の気、肺が吸い込む新鮮な空気から構成されています。気虚は一般的に、体力の低下、顔色不良、息切れ、手足の衰弱、めまい、動くと発汗、声の低下などを指します。これには、元気、宗気、衛気の欠乏、および気の促進、保温、防御、統合、気転換の機能の低下が含まれ、これにより、身体の特定の機能活動の衰退または低下、病気に対する抵抗力の低下、その他の衰弱現象が発生します。人間の生命活動は、基本的には生命エネルギーの増減、出入りの動きです。気虚はよくある症候群で、主に先天的な欠乏、栄養失調、老齢、長期の病気、大手術、過度の疲労などによって引き起こされます。臨床の現場では、気虚には肺気虚、心気虚、脾気虚、腎気虚も含まれます。

人体の内臓のバランスが崩れると、気虚の問題が起こりやすくなります。気虚には多くの原因がありますが、そのほとんどは人体が重篤な病気や外傷を負った後に残る後遺症です。中年になると、体の免疫力が低下するため、気虚に悩まされる可能性が高くなります。人生には気虚体質の人もいますが、気虚体質をどのように調整すればよいのでしょうか?

1. 運動する

運動不足になると、不健康な状態になりやすく、気虚に陥りやすくなります。体を健康に保ちたいなら、定期的に運動する必要があります。気虚の人は、最初は激しい運動をせず、ヨガ、ジョギング、太極拳などの有酸素運動を行う必要があります。

2. 食生活の調整

食事療法は気虚を調節する最も信頼できる方法です。その中でも、黄耆を水に浸して飲んだり、スープに入れて煮込んだりすることは、優れた治療効果があり、効果的に人の体を養うことができます。気虚の女性も四烏煎じ薬を定期的に服用することができます。準備が比較的簡単で、糖尿病、ニキビ、便秘などの治療にも使用できます。また、高麗人参には気血を補う効果もあるので、気虚の人は高麗人参を多く食べると良いでしょう。

3. 仕事と休息を組み合わせる

気虚の人は疲労しやすくなります。このとき、彼らはより多くの休息を取り、仕事と休息の組み合わせに注意を払う必要があります。彼らが頻繁に肉体労働に従事している場合は、そのような仕事を中断するのが最善です。

テレビのコマーシャルや周囲の人から、「腎虚」や「気虚」という言葉をよく耳にします。秋から冬にかけて、多くの人が手足の冷えや悪寒を経験します。この症状を腎虚と呼ぶ人も多くいます。実際、腎虚には多くの症状があり、気虚もその1つです。では、腎虚と気虚とは何でしょうか？その症状は何でしょうか？

1. 腎虚：名前の通り、腎虚は腎臓機能が弱いことを意味します。腎虚には、寒さに対する恐怖など、多くの症状があります。寒さに対する恐怖は手足の冷えを引き起こし、膝関節は風を恐れます。腰痛も腎虚の典型的な症状です。腎臓は腰の両側に位置しているため、腰や膝に痛みが生じ、体を曲げたり直立したりすることが困難になります。腎不全は、むくみ、便秘、息切れなどの症状を引き起こすこともあります。

2. 気虚：気虚は、よくエネルギー不足と呼ばれるもので、常に顔色が悪く、体調不良を感じさせます。実際、気虚は多くの人に共通する症状です。舌を観察してみると、明らかな歯の跡が見つかったら、それは体が気虚に苦しんでいることを意味します。気虚になると、疲れやすくなり、衰弱し、息切れしやすくなるほか、怠惰、発汗、食欲不振などの症状も現れます。