秋にはどんな果物がありますか？秋に食べるのに適した果物

果物や野菜を多く食べることは健康に良いですが、秋に最も栄養価の高い果物は何でしょうか?秋に食べられるフルーツをNo.5編集部がご紹介します。秋に食べるのに適した果物。

ザクロ：秋はザクロが豊富に収穫できる季節です。栄養価が高く、健康維持にも良い果物です。ザクロの皮にはさまざまなアルカロイドが含まれています。ザクロの皮の水抽出物は、試験管内でさまざまな皮膚真菌に対してさまざまな程度の阻害効果があり、煎じ液はインフルエンザウイルスも阻害します。ザクロは二日酔いにも最適です。

洋ナシ：甘くて冷たい性質。生で食べると、熱を消し、解毒し、唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、心を清め、火を減らす効果があります。

栗：栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気を予防し、治療することができます。抗老化と長寿のための優れた強壮剤です。

リンゴ：甘くて涼しい性質。生で食べたり、煮てペースト（ジャム）にしたりすると、脾臓を補い、胃陰を養う効果があります。

柿：甘くて渋く、性質は冷たい。生で食べると肺を潤し、痰を取り除き、咳を和らげ、アルコールを解毒する効果があり、結核の咳が長く治らない、痰の多い咳、血の少ない疲労感がある人は誰でも食べることができます。

ブドウ：甘味、酸味があり、性質は中性です。生で食べると肝腎の陰液を養い、筋肉や骨を強くします。長期にわたる肝腎陰虚、動悸、寝汗、乾いた咳、結核、腰痛、脚痛に悩む人の滋養食として使用できます。

オレンジ: オレンジは甘くて酸っぱくて涼しい性質を持っています。オレンジの果肉を生で食べたり、ジュースを飲んだりすると、清熱、体液促進、気調節、胃腸調和などの効果があり、肺や胃の熱、喉の渇き、胸部や横隔膜の膨満感、しゃっくり、食欲不振に悩む人にとって滋養食品となります。

キウイ：秋にキウイを定期的に食べると、人体に必要なビタミン、繊維、ミネラルを補給できるだけでなく、腸を保護し、排便を促進し、秋の乾燥を和らげることもできます。

文旦：味は甘酸っぱく、性質は冷たい。その汁は体液を生成して喉の渇きを癒し、胃を落ち着かせて鬱血を解消し、消化を助け、アルコールを解毒する働きがあります。妊婦は食欲が薄くなりますが、これを食べると食欲が増進します。ザボンを煮て蜂蜜を加えてペースト状にすると、気を整えて痰を解消します。これを食べると慢性気管支炎や慢性咽頭炎を治療できます。

1. ナツメ

新鮮なナツメにはビタミン、特にビタミン C が豊富に含まれており、体内の余分なコレステロールを胆汁酸に変換するのを促進します。また、ナツメは甘くて温かい性質があり、気を補い、血を養い、心を落ち着かせるのに良いので、天気が急に変わるこの秋に非常に適しています！ただし、ナツメの皮は消化が難しいので、食べない方が良いです。

2. アップル

リンゴは甘くて涼しい性質があり、脾気を補い、胃陰を養い、水分の生産を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤し、心臓を喜ばせる効果があり、心臓血管の健康を守ると言われています。より多く食べると呼吸器系と肺の機能が改善されます。勉強や仕事で忙しいときにリンゴの香りを嗅ぐと、気持ちがリフレッシュして緊張がほぐれるので、みなさんにもぜひおすすめです！

3. キウイ

キウイフルーツは酸味があり、甘みがあり、冷たさがあり、唾液の分泌を促し、乾燥を潤し、解熱し、落ち着きのなさを和らげる効果があります。非常に高濃度のビタミン C が含まれており、口腔内潰瘍を効果的に予防および治療できます。さらに、感情を安定させ、気分を落ち着かせるのに役立つ血清刺激因子も含まれており、豊富な食物繊維は心臓の健康を促進し、消化を助けます。秋のフルーツのおすすめです！

1. 陰を養うには、水を多く飲むことに注意する

2. 朝は塩水、夜は蜂蜜を飲む

3. 秋の乾燥を防ぐために食生活に注意する

4. お風呂に長く入りすぎない

5. 秋バテを防ぐために運動をしましょう

6. メロンの代わりに果物を食べる

7. ビタミンを摂ることを忘れずに

8. 心理的適応に注意を払う