枕の芯を洗わないとどんな危険がありますか?細菌が多く含まれているため、定期的に清掃する必要がある

枕の芯は詰め物が多いので洗いにくいです。固まってしまい、取り出すのが大変です。そこで今回は、No.5の編集者が枕の芯を洗わないことの危険性についてご紹介します。細菌が大量に付着しているので、定期的に清掃する必要があります。

枕の一般的な寿命は3年です。つまり、3年ごとに交換する必要があります。現在の枕が3年以上経過している場合は、できるだけ早く交換することをお勧めします。古くて汚れた枕はカビやダニが繁殖しやすく、呼吸器疾患を引き起こす可能性があるため、グローバルショッピング検索エンジンで検索して購入できます。

1. 枕芯カバーの変色：枕芯カバーの変色は、主に汗、唾液、髪の油分が原因です。日光にさらされないと、カビの斑点が発生する可能性があります。掃除をしないと、あなたやあなたの家族は毎晩数時間、さまざまな細菌と密接に接触することになります。

2. 起床後の首の痛み：枕芯を長期間洗浄すると、枕が変形したり、枕内部の詰め物が固まったりして、枕が首にフィットしなくなり、起床後に首の痛みが発生します。

3. 朝起きたときに息切れを感じることがよくあります。部屋をきれいに掃除したのに、毎日起きた後にまだ気分が悪いのはなぜでしょうか。問題は枕の芯にあるかもしれません。枕の芯を長期間掃除しないと、中にほこりがたまり、それがアレルゲンとなって喘息を引き起こす可能性があります。

01 ラテックス枕芯

数ある枕芯材の中でも、特に変形しにくい素材がラテックス枕芯です。このタイプの枕はサポート力が強く、弾力性にも優れています。したがって、ラテックス枕の芯を洗浄するときは、まず枕をオイル洗剤を入れた冷水にしばらく浸し、次に枕の芯を手で軽く押す必要があります。その後、きれいな水で洗い流し、乾いたタオルで余分な水分を吸収します。

02 化学繊維枕芯

より一般的なタイプの枕芯は、繊維枕芯です。通常、このタイプの枕の枕芯は洗濯機で洗うことも、手洗いすることもできます。ただし、掃除をするときは必ず中性洗剤を選んでください。洗濯機で洗う場合は、水の流れをバランスさせ、枕の芯が変形するのを防ぐために、洗濯機の中に大きめのタオルを入れることを編集者は推奨しています。

03 そば殻枕

そば殻枕芯も一般的な枕芯ですが、水で洗わない方がよいでしょう。洗った後、そば殻枕芯は健康効果が失われるだけでなく、特にカビが生えやすくなります。しかし、ソバ枕などの枕芯は、長期間使用すると多少のホコリやゴミが出てしまいます。この時点で、ゴミを取り除く前に、それらを注ぎ出して天日干しすることができます。

04 ダウン枕

ダウン枕の芯も一般的です。ダウン枕芯の利点は、比較的軽く、通気性とふわふわ感に優れていることです。やはり、必要がない限り、水を使って洗浄しないことをお勧めします。どうしても洗浄が必要な場合は手洗いを選択するのが最善です。手洗いする前に、冷水に約20分間浸し、その後、ダウン枕の芯を30度の温水に入れて、中性洗剤を加えて洗ってください。漂白する際には、少量の白酢を加えるとダウンへのダメージを軽減できます。

05 ティーピロー

お茶の心地よい香りにはリラックス効果があります。有効期間は約1～1.5年です。湿気を防ぐために、茶葉を炊飯器に入れても構いませんが、水は入れないでください。保温スイッチを押して炊き、冷めたら戻します。これを月に1回行ってください。

枕カバーは定期的に交換し、日光に当ててください。枕の中身にプラスチックカバーをかけて、その上に枕カバーを付けることもできます。内容物の構造を損傷し、耐用年数を短くすることを避けるため、強い圧力をかけないでください。

06 低反発枕

波型の振幅形状により首を水平に保つことができ、肩の痛みがある人に適しています。耐用年数は約3年で交換する必要があります。洗濯はできません。2週間に1回は除湿器で除湿することをお勧めします。また、硬化を防ぐために、風通しの良い場所に30分間置き、高温にさらされないようにしてください。

1. 高さ

枕の高さは赤ちゃんの頸部の曲線に合わせてください。枕を使用した後、赤ちゃんの頭と体が同じ高さになることが最大の効果です。

枕の高さは赤ちゃんの発達に合わせて調整する必要があります。高さは約3cmから始めて、徐々に6〜9cm（学齢期）まで調整します。これにより、頸椎をよりよくサポートし、首の筋肉を自然にリラックスさせ、睡眠の質を向上させることができます。

枕が高すぎると、首が過度に曲がり、短期的には気管閉塞や呼吸困難を引き起こす可能性があり、長期的には猫背やなで肩などの変形につながる可能性があります。枕が低すぎると、頸椎を支えられず、頭が過度に後ろに傾いたり曲がったりし、首の筋肉が「緊張」状態になり、休息が取れなくなります。

2. 幅と長さ

枕の幅は赤ちゃんの頭の長さと同じである必要があります。赤ちゃんが横を向いたときに頭が枕から落ちないように、枕の長さは赤ちゃんの肩の幅よりも長くする必要があります。

3. ソフトとハード

枕が柔らかすぎると赤ちゃんが窒息する恐れがあり、また、枕が硬すぎる状態が長時間続くと、赤ちゃんの比較的柔らかい頭蓋骨が変形しやすくなり、扁平頭や偏顔などの奇形を引き起こします。

柔らかさや硬さが適切かどうかを判断するには、赤ちゃんの頭を枕の上に乗せて観察します。適切にフィットしていれば、赤ちゃんの頭が枕に自然にフィットし、深く沈み込むことがありません（3cm以上）。

枕が赤ちゃんの頭にぴったりフィットせず、明らかに沈み込まない場合は、枕が硬すぎることを意味します。赤ちゃんの頭が枕の中に完全に沈み込む場合は、枕が柔らかすぎることを意味します。

4. 生地

枕カバーや枕カバーの生地は快適なもので、できれば柔らかい綿素材のものを選びましょう。

枕の芯は頻繁に洗浄されず、日光にさらされることもないので、まずカビが生えないように注意しましょう。赤ちゃんの頭は汗をかきやすく、唾液、涙、吐き出したミルクなどが枕に残っていることがよくあります。適時に掃除しないと、細菌やカビなどの微生物が繁殖しやすくなります。最もカビが生えにくい枕芯は、アヒルの羽毛や絹綿（シルク）などの動物性充填材で作られています。これは、これらの素材の表面に、人間の皮膚の分泌層と同じ、保湿、保温、細菌の抑制や保存の効果がある天然の低PH脂質保護層があることと関係があると考えられます。しかし、これらの充填材は柔らかすぎることが多く、高価です。圧縮された高品質の綿も傷みにくく、良い選択です。物資不足の時代に、キルトは何世代にもわたって使用できることがわかりますが、頻繁に洗って太陽にさらすことが重要です。ネットや路上で綿枕芯を購入する場合、模造綿や黒綿には注意が必要です。正規メーカーから購入するのがベストです。化学繊維製品やスポンジなどの人工高分子無機材料で作られた枕芯は、カビが生えにくく、お手入れも簡単ですが、寝心地は劣ります。現在、枕の詰め物として、お茶、菊、竹の葉、そば殻、桂皮、ヒマの実、蚕の糞、キビ、米、緑豆など、健康に良いとされる食品や漢方薬の材料を使用することが非常に人気があります。また、天然の詰め物は無毒で無害であり、より健康的であると信じられており、赤ちゃんに天然の詰め物を使用することも好まれています。これらの食品は水に触れるとカビが生えやすくなります。米や豆は虫がわいて洗えなくなることもあります。そのため、使い続ける場合は、1週間程度で中身を捨てて新しい枕芯と交換する必要があります。もう一つ注意すべき点は、アレルギーを起こす素材は人それぞれ異なるということです。最も一般的なアレルゲンは、アヒルの羽毛やそば粉などの植物や動物の素材です。赤ちゃんが呼吸器疾患や皮膚アレルギーを患っている場合は、枕の芯を交換する必要があります。