無糖コーラにはカロリーがありますか？無糖コーラと通常のコーラの違いは何ですか？

無糖コーラは、現在市場で非常に一般的な飲料です。多くの人が体型を気にしており、通常のコーラを飲むと太りやすいため、無糖コーラは非常に人気があります。では、無糖コーラにはカロリーがあるのでしょうか?ダイエットコーラと通常のコーラの違いは何ですか？

無糖コーラのカロリーはほぼゼロですが、飲みすぎはおすすめできません。伝統的な甘いコーラの原料は、一般的に水、果糖シロップ、白砂糖、食品添加物です。無糖コーラの成分には、一般的に水と二酸化炭素、カラメル色素、リン酸、カフェイン、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなどのさまざまな食品添加物が含まれています。甘味料で甘みをつけており、砂糖は使用しておらず、カロリーはほぼゼロです。しかし、ダイエットコーラはカロリーがゼロで精製糖の摂取を気にする必要がないとはいえ、飲み過ぎはよくありません。コーラに含まれるリン酸、甘味料、カフェインは人体にとって必須の栄養素ではないため、摂取方法を誤ると体に害を及ぼす可能性があります。例えば、リン酸は歯を酸性化し、体内のミネラルの吸収に影響を与えます。関連する疫学的研究では、リン酸を過剰に摂取すると骨粗しょう症のリスクが高まることが示されています。含まれるカフェインは神経を興奮させやすく、睡眠に影響を与えたり、ホルモン異常を引き起こしたりするので、長期間続けると睡眠の質が悪くなり、体重増加のリスクが徐々に高まります。無糖コーラにはカロリーはありませんが、毎日の飲料水として選ぶべきではありません。沸騰させた水が最も推奨されます。

市場にいる通常のコカコーラの成分：高フルクトースコーンシロップ、白砂糖、食物添加物（二酸化炭素、リン酸、カフェイン、食用味。中国人の栄養ガイドライン（2016）、私たちの毎日の砂糖摂取量は50グラムを超えてはならないことをお勧めします。体重を減らしたい、または体重を減らしたい人は、殺人者と言われ、飲酒には推奨されません（フェニルアラニンを含む）、アックスルファームカリウム、スクラロース、ベンゾ酸ナトリウム、クエン酸ナトリウム）、および食用の味は、主なコーラが高フルクトースコーンシロップと白砂糖を含んでいることです。

「無糖」コーラ500ml瓶を検査した結果、実際には甘味料が含まれており、糖分は約10gであることがわかった。さらに、世界保健機関の基準によれば、平均的な成人は1日あたり30〜39.75グラムの砂糖を摂取する必要がある。乳酸菌飲料の中で、ヤクルトは最も糖分が多く、平均的な人が1日に3本以上飲むと、1日の糖分摂取量を超えてしまう可能性があります。 2008年に衛生部が公布した「食品栄養表示管理基準」では、「低糖質」の基準は100グラムあたり5グラム以下と定められている。「無糖」や「無糖」と称する場合は0.5グラムを超えてはならない。 「糖質カット」を謳う場合は、基準食品に比べて糖質含有量が25％以上削減されている必要があります。

痛風患者は無糖コーラを適度に飲むことができます。コーラにはプリンが含まれておらず、飲んだ後に尿酸の生成が増えることはありませんが、無糖コーラには砂糖シロップ、砂糖などの糖分が多く含まれています。飲みすぎると尿酸値が上昇し、痛風発作を引き起こす可能性があります。したがって、無糖コーラを飲みすぎないことをお勧めします。また、痛風患者の多くは、高脂血症、高血糖、肥満などのメタボリックシンドロームを患っています。無糖コーラを飲みすぎることは、これらの疾患の抑制に役立ちません。