シュガーフリーコーラは本当にシュガーフリーですか？シュガーフリーコーラは太りますか？

最近、健康や体型に気を遣う人が増えていますが、食欲を抑えられず食べたり飲んだりしたいという人もいます。そこで、体型を気にする人でもコーラを飲めるように、無糖コーラが発売されました。では、無糖コーラは本当に無糖なのでしょうか？ダイエットコーラは太りますか？

本当に砂糖不使用です。無糖コーラはショ糖を含まず、甘味料は「アスパルテーム」から得られます。非常に甘く、カロリーが非常に低い人工甘味料です。シュガーフリーコーラは、コーラに含まれる低糖質成分を魔法の代用品、つまり人工甘味料に置き換えたコーラです。実験により、人工甘味料 1 グラムは砂糖 1 グラムよりも 100 ～ 20,000 倍甘く、カロリーはまったく無視できるほどであることがわかっています。人工甘味料は無害に思えますが、実際には人体に多くの有害な影響を及ぼします。私たちの生活の中で、無糖コーラに添加されている甘味料はアスパルテームです。砂糖の代替品であるアスパルテームは、神経終末を過剰に刺激したり妨害したりして、筋肉の緊張を高め、片頭痛を引き起こす可能性があります。アスパルテームは、ダイエットコーラ、ダイエットソーダ、無糖ガム、アイスクリーム、マルチビタミン剤、多くの市販薬に含まれています。そのため、人工甘味料にアレルギーのある人は、ダイエットソーダをほんの少し飲むだけでも頭痛が起こります。人工糖は神経系にダメージを与える神経毒であるとすでに考えられているため、これらの症状は主に神経系に関連しています。この甘味料は身体に多少の影響を及ぼしますが、日常生活では、無糖コーラを1日20本以上飲まなければ、アスパルテーム摂取量は安全な範囲にとどまります。

無糖コーラは、砂糖を含まないコーラの一種です。メーカーは砂糖を含まないと主張していますが、味を良くするためにアスパルテームやサッカリンなどの低糖または砂糖代替品が少量含まれています。しかし、他の甘い飲み物と比較すると、砂糖の摂取量が大幅に減ります。たまに飲んでも体に影響はなく、体重増加の原因にもなりません。ただし、コーラは炭酸飲料なので、毎日頻繁に飲むべきではありません。長期間飲むと歯が腐食し、骨粗しょう症になりやすいので、たまに飲むのは問題ありません。無糖コーラは体重増加を引き起こしやすく、偏頭痛や記憶喪失などの症状を引き起こす可能性があるため、減量中の患者には推奨されません。健康に良くないので、普通の健康な人が頻繁に飲むことはお勧めできません。無糖コーラにはアスパルテームが含まれていますが、これは現在禁止されています。アスパルテームを頻繁に摂取すると、てんかん、アルツハイマー病、ADHD、糖尿病、全身性エリテマトーデスなどの病気が簡単に誘発される可能性があります。患者には、日常生活において栄養のある食事をとり、適度に運動し、野菜や果物を多く摂り、十分な休息を取ることが勧められます。

糖尿病患者は無糖コーラを飲むことができますが、適度に飲み、飲み過ぎないように注意する必要があります。無糖コーラには主にキシリトールやアスパルテームなどの甘味料が使われています。キシリトールとアスパルテームは砂糖代替品に過ぎませんが、それでも多少の砂糖が含まれています。長期的かつ過剰に摂取すると、血糖値、血圧、血中脂質に一定の影響を与えます。これらの砂糖代替品を長期的かつ過剰に摂取すると、神経終末に過度の刺激と干渉を引き起こし、記憶喪失や視力喪失などの症状を引き起こし、人体に一定の害をもたらします。したがって、糖尿病患者が無糖コーラを過剰に飲むことは推奨されません。

減量中は、いわゆる無糖コーラを飲まないようにしてください。いわゆる無糖は、実際には無糖ではありません。栄養学の観点から、食品100gあたりまたは飲料100mlあたりの糖分が0.5g未満であれば、無糖と呼ぶことができるからです。この定義からすると、まったく砂糖が入っていないというわけではありません。いわゆる無糖コーラを飲みすぎると、100mlあたり0.5gの糖分が蓄積され、逆にエネルギーの過剰摂取を引き起こす可能性があります。砂糖抜きのコーラにはリンが多すぎる場合が多く、骨のカルシウムに非常に悪い影響を与える可能性があります。肥満の人の場合、過剰な体重によって骨の耐荷重能力が高まります。無糖コーラを飲みすぎると、リンが骨を攻撃し、膝関節炎や腰痛、脚の痛みのリスクが大幅に高まります。そのため、減量期間中は、いわゆる無糖コーラを飲むのは避けるようにしましょう。