女性が望む幸せな人生のための9つのポイント

自分が不幸な女性だと感じているなら、この記事を注意深く読むべきです。現代の女性は「仕事では一生懸命、家庭では有能」という原則を堅持しているため、両端から燃えるろうそくのようです。結婚後、一緒にいてくれる人がいても、家族の調和のためにすべてを我慢しなければならず、彼女たちの生活はもはやバラ色の幸せに満ちていません。 900人の女性を対象にした調査では、回答者は現実に不満と不満を抱いていることが明らかになった。失われた平和を見つけ、喜びと幸福を楽しむ機会を自分たちに与えましょう。

1. 幸せなひとときを楽しむ

未完成の物事が山積みになっていることを心配したり悩んだりしないでください。代わりに、家族と過ごす時間を増やして気分を明るくしましょう。 「心配」はあなたに幸福をもたらすのではなく、むしろあなたを奴隷にしてしまうかもしれません。

「より多くの時間を感じる」方法:

お気に入りのコーヒー、料理、飲み物の味を堪能してください。携帯電話のメッセージに常に煩わされないでください。

良い思い出を思い出し、毎日の小さな成果を誇りに思ってください。

何に感謝しているかを思い出してください。

2. 好きなスポーツを見つける

人生が不幸なため、うつ病に悩まされたり、無表情になることがよくある人もいます。この感情に対処するためには、病院に行って医師の診察を受け、治療のための薬を服用する必要があります。実際、これらは一時的な解決策に過ぎず、根本的な原因ではありません。

研究によると、定期的な運動は病気を予防できるそうです。エンドルフィンは天然の抗うつ剤として知られています。この化合物は、運動後に脳内で生じる幸せな感情の原因です。エンドルフィンは痛みに対する感受性を低下させ、睡眠の質を改善する効果もあります。人間の体から自然に発生するこの薬をぜひお試しください!

自分が楽しめる活動を選び、毎日の幸福度を高めましょう。さらに、瞑想は仕事や生活におけるストレスを軽減するのに効果的な方法の 1 つでもあります。瞑想の静けさは、悲しみや憂鬱から怒りまで、否定的な感情をコントロールするのに役立ちます。

カーネギーメロン大学の新しい研究によると、3日間、1日25分瞑想するだけで、人生に影響を与えたり、人生をコントロールしたりするストレスを軽減できるそうです。

3. 友達と人生を共有する

友人や社会的な関係が、あなたの寿命、健康、幸福に影響を与える可能性があることをご存知ですか? 落ち込んで疲れているとき、友人はバランスを取り戻す手助けをしてくれます。

この仮説は、サンフランシスコ近郊のアラメダ郡の成人約5,000人を対象にした9年間の調査で確認された。実験結果は、社会的関係と年齢の間に相関関係があることを示しています。社会から離脱した人は早死にする傾向がある。だから、孤立しすぎないで、周りの人ともっと分かち合いましょう。クラブ、トレーニング センター、サービス センターはすべて友達を作るためのチャネルであり、好きな人をコーヒーを飲みながらおしゃべりに招待することもできます。

4. ユーモアと幸福

ユーモラスな言葉と面白いドラマが、あなたに人生を愛し、永遠に幸せを感じさせてくれます。怪我、病気、神経の圧迫による痛みを和らげるのに役立ちます。病気や生命に対する恐怖が私たちを妨げ、「不幸な悲劇」へと導きます。一方、ユーモアはポジティブな面を見つけ、人生におけるあらゆる困難に対処するのにも役立ちます。

5. もっと読んで夢を見つけよう

読むと想像力が広がります。奇妙なものがたくさん見つかるでしょう。読書はあなたが実現したい夢を刺激することができます。人生や仕事の目標を達成するのに役立つ本、または夢を実現させる本を選ぶ必要があります。

6. 趣味や特技を選ぶ

クレアモント大学院大学（CGU）の生活の質研究センター所長ミハリー・チクセントミハイ氏は、幸福に関する研究プロジェクトを完了したばかりだ。

彼は、幸福の基本的な要素は、スポーツ、芸術、文学、料理などの活動への関心と興味から生まれる満足した心の状態であることを発見しました。

これらの活動に集中すると、時間の経過の速さを気にしなくなる素晴らしい意識状態に到達できます。とても幸せな式です。

7. 自尊心を高める

人間の脳には、自分の容姿、才能、知性について否定的な考えや疑念を伝える能力があることをご存知ですか? 2006 年に出版された著書「The Female Brain」の中で、UCSF の精神科医 Louann Brizendine 氏は、神経系がどのようにして女性の自尊心を妨げる疑念を生み出すのかを説明しています。

女性の過去に起こったことや失敗したことは常に心の中に残り、消すことはできないと彼は語った。

脳内の思考は自尊心の形成に影響を与えます。ヒロインを題材にした文学作品を読むことで、女性の心の中のネガティブな思考は時間とともに徐々に変化し、自尊心は徐々に高まります。できれば、この段階では女性の服装やメイクなどに関する本を読まないようにしてください。

8. 愛を忘れないで

おそらく、ほとんどの女性は金持ちの男性と結婚し、ブランド物のバッグを買ったり、高級な食事をしたりする満足のいく生活を送りたいと願っているのでしょう。結婚前に必死に恋に落ち、全身全霊を捧げる男性。彼らは、理想のパートナーの選び方や結婚、家族、子どもとの関係について意見を持たなくなり、ただ心地よく過ごし、楽しみたいだけなのです。

現代の女性は、おしゃれをしたり、仕事に励んだり、幸せな結婚生活を送れていることを周囲に証明したりすることに多くの時間を費やしています。目的は何でしょうか? 自分自身を見つめ、自分の能力を考え、評価し、自分自身にプレッシャーをかけないことです。そうでなければ、この世で自分が誰なのか分からなくなってしまう日が来てしまいます！

9. 感謝する

幸せな女性は常に誰かに感謝する必要があると感じています。また、感謝の気持ちを持ち続け、人生におけるかけがえのない贈り物は何であるかについて考えましょう。

これら9つのものは女性にとって非常に貴重な財産だと思います