夏に足を浸すと汗をかくのは良いことでしょうか？夏に足を浸す方法

夏に足を浸す方法をご存知ですか？ 夏に足を浸す方法は？ 夏に足を浸す方法にはどんなものがあるでしょうか？ 夏に足を浸すとどんなメリットがあるのでしょうか？ 今日は見ていきましょう！

夏は足を浸して汗をかくのもいいのでしょうか？

最近、人々の生活環境はますます良くなってきています。多くの人がストレス解消のために足を浸すことを選びますが、足を浸すことを小さなことと考えないでください。実際には、多くの知識が関係しています。例えば、足を浸したときに、過度の発汗や異常な部位の発汗は、身体的な問題を示している可能性があります。以下、ご紹介させていただきます。人それぞれ体格が違うので、汗の量も違います。通常は、背中が少し湿っているか、額が汗ばむまで足を浸します。しかし、汗をかきすぎたり異常な場合は、健康を害する可能性があります。

足をお湯に浸すときに注意すべき8つのこと

1. 水温は高すぎないようにする

日常生活では、足を真っ赤になるまで熱いお湯に浸すことに慣れている人がいますが、彼らは水温が高ければ高いほど効果が高いと考えています。実は、足を浸すお湯は熱すぎず、40℃くらいが適温です。水温が高すぎると、足の血管が過度に拡張しやすくなり、人体の血液が下肢に流れやすくなり、心血管疾患や脳血管疾患の人にとっては、さらに悪影響を及ぼします。

2. 時間が長すぎないこと

足を浸すと体の血液循環と心拍数が速まり、足を長く浸すと心臓への負担が大きくなるため、1回につき30分以上足を浸さないことが最善です。 下肢に血液が流れ込むため、脳への血液供給不足によりめまいを感じる方もいます。心血管疾患や脳血管疾患の患者様や高齢者の方は特にご注意ください。

3. 必ず手で温度を確かめてください

足を浸すとき、水温がわからない場合は、手は足よりも温度に敏感なので、足ではなく手で試してみることをお勧めします。糖尿病足病患者の場合、やけどを防ぐために足を洗うときに体温計を使用して温度を測定してください。

4. 足裏をマッサージする

寝る前に足をお湯に浸すのは、寒さへの恐怖、手足の冷え、慢性下痢、月経困難症、冠状動脈疾患、排尿困難などの症状を伴う寒冷症候群に特に適しています。足を浸した後は、慢性前立腺炎や前立腺肥大症の場合は前立腺や尿道の反射区など、足裏に関係する反射区をマッサージすることもできます。

5. 発熱性疾患の患者は

高熱、出血、口の熱さ、舌の乾燥などの発熱性疾患の患者には、足湯は適していません。注意すべきは、温度に鈍感な人や、糖尿病、下肢静脈瘤などを患っている人は、水温に特に注意する必要があるということです。このような患者は末梢神経障害の合併症を起こしやすく、末梢神経が外部温度を正常に感知できないため、水温が非常に高くても感知が遅く、やけどをしやすいのです。

6. 高齢者の失神を予防する

下肢に血液が多く流れるようになるため、虚弱体質の人は脳への血液供給不足によりめまいを感じやすく、ひどい場合には失神することもあります。中でも、心血管疾患や脳血管疾患の患者や高齢者は特に注意が必要で、胸の圧迫感やめまいを感じた場合は、足を浸すことを一時中止し、すぐにベッドに横になって休む必要があります。

7. 食後30分以内に性行為をするのはお勧めできません。

食後、人体の血液のほとんどは消化管に流れます。食後すぐに足をお湯に浸すと、消化器系に流れるはずの血液が下肢に流れてしまいます。時間が経つと消化吸収に影響し、栄養不足につながります。そのため、食後1時間経ってから足を浸すのが最適です。

8. 漢方足湯には木製の洗面器を使う

足を漢方薬に浸すときは、木製またはホーロー製の洗面器を使用してください。かかとの痛み、不眠症、月経困難症、高血圧症などの患者の多くは、補助治療として漢方足湯を使用していますが、銅製やステンレス製などの金属製の鉢は使用していません。このような鉢の化学組成は不安定で、漢方薬に含まれるタンニン酸と反応してタンニン酸鉄などの有害物質を生成し、薬の効能を大幅に低下させてしまうからです。

生理中にヨモギで足を浸す方法

乾燥したヨモギ50～100グラムを取り、水で煮て、適温になったら足を浸し始めます。ヨモギ水に適量の紅花を加えると、血行が良くなります。手足のしびれや打撲に対する効果がより顕著になります。浸す時間は長すぎず、20分～30分が適切です。足を浸すときは、木樽をバスタオルで覆います。水温を保てるだけでなく、膝関節を木樽の中に入れて膝関節の温度を上げることもできます。足を浸す前と後にコップ一杯の水を飲むと、代謝と水分補給に効果的です。

アストラガルスは足湯に使えますか？

黄耆は足湯にも使えます。 黄耆は性質が温かく、味は甘く、気を補い、中を補い、体を強くし、外を固める作用があり、気虚や疲労、気の中沈、血虚、顔色不良などの症状の治療によく用いられます。漢方薬に足を浸すと健康維持に良い効果があります。黄耆に足を浸すと体に悪影響がなく、健康維持に良い効果があります。