足湯は脚を細くするのに役立つか？足湯のメリット

足を浸す方法をご存知ですか？足湯の機能と利点は何ですか?足を浸すと体重が減り、脚が細くなりますか?今日は、足湯に浸かると脚痩せ効果があるのか​​どうか見てみましょう！

足湯は足を細くするのに役立ちますか?

足をお湯に浸し、正しいマッサージ法と組み合わせると、脚を細くするのに役立ちます。漢方薬を加えると、効果がさらに高まります。

一日中買い物をして家に帰ったら、まず足を浸して末梢神経の循環を良くし、次にマッサージをして足の痛みを取り除き、血行を促進し、最後に簡単な運動をして、ハイヒールを長時間履くことで足にこびりついた筋肉を取り除きます。これは、脚を細くし、むくみを解消するだけでなく、睡眠の改善にも役立ちます。睡眠不足の人も試してみてください。

足湯の効能

1. 血栓を防ぐ

毎日長時間足を浸すと、足裏の血管が拡張し、血流が速くなり、血液供給量が増加し、体内の血管が開き、血液量が増加し、脳の血流が減少し、興奮が和らぎ、早く眠りにつくことができるようになります。一日の終わりには足が蒸れます。足をお湯に浸すとカビの蓄積を減らすことができます。お湯に塩を少し加えると、水虫の症状を和らげ、治療し、浄化効果が得られます。足をお湯に浸すと、頭からつま先まで血液の循環が良くなります。多くの女性の友人は手足が冷たいです。これは血液の循環が悪く、スムーズではないため、病気になりやすいからです。足を浸すことを主張すると、足を温めるだけでなく、血液の循環を速め、体の抵抗力を高めることができます。頭痛に悩まされることが多い人は、毎日足を浸すことで頭痛やめまいの症状が効果的に緩和されます。 「足をお湯で洗うのは強壮剤を飲むよりも良い」という古いことわざがあります。足を長時間継続的に浸すことで、血液の循環が促進され、血栓の発生を防ぐことができます。

2. 慢性疾患の発生を防ぐ

足の裏には多くのツボがあり、体のさまざまな臓器に影響を与えます。夜に足を浸すことを心がければ、多くの慢性疾患を効果的に予防できます。特に、肉体労働者の多くは一日中足を使うでしょう。定期的に運動する人も足を怪我する可能性があり、それがひどい痛みにつながる可能性があります。太りすぎの人は扁平足になりやすいです。実際、多くの慢性疾患は疲労によって引き起こされます。休息に気を配らなければ、人体の臓器に大きな損傷を与えます。そのため、仕事や勉強の終わりに毎晩足を浸すことを心がけると、体力を回復し、ストレスを軽減するのに効果的です。これにより、良い解放が得られ、体が完全にリラックスして緊張が和らぎ、慢性疾患にかからないようになります。冬は気温が低いので、毎日足を浸すことで風邪を予防し、体の冷えを解消するのに役立ちます。

足を浸して脚を細くする正しい方法

1. 足湯でダイエット、疲労回復。マッサージ前に体温より少し高いお湯に足を浸し、足の張りを少し和らげます。足首まで浸かった足湯に、足を冷たく感じさせるペパーミント精油、水分代謝を助けるレモン精油、排水を促すグレープフルーツ精油を3～5滴入れます。上記の精油から1つを選んで3分ほど浸すと、足裏のむくみが和らぎます。また、足の毛穴も開きます。ランニングの後、減量のために足にエッセンシャル オイルを塗り、マッサージすると、エッセンシャル オイルがより早く皮膚に浸透しやすくなります。

2. まず、左足の裏とふくらはぎに、コイン大の量の複合エッセンシャルオイルまたはローションを均等に塗ります。

3. 親指と人差し指でU字を作り、指先を使ってアキレス腱を下から上へ3〜5回押します。このマッサージは、脚のむくみを解消し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

4. 両手で握りこぶしを作り、拳の関節を使って足首の後ろから上へスライドさせ、ふくらはぎを押します。3～5回繰り返します。

5. 左手の親指でふくらはぎの外側、足首付近から膝にかけて、上向きに3～5回押します。

6. 右手の親指の先で手順 5 を繰り返し、ふくらはぎの内側を押してふくらはぎの浮腫を改善します。

7. 右手の親指の先を使って、膝頭の内側のくぼみを 5 ～ 10 秒間押します。3 ～ 5 回繰り返します。次に、右足を押します。

足湯のタブー

1. 腎不全や心不全などの様々な重篤な患者

心不全の症状が現れ、状態が不安定になり、発作を繰り返しやすくなります。特に足を浸した後は、心臓が鼓動して血液の循環が促進され、血液が腎臓を通過して腎臓に入る速度が速まり、腎臓への負担が大きくなり、腎不全の症状がより顕著になり、病状がさらに複雑になります。

2. 妊娠中または月経中の女性

妊娠中や生理中の女性の足には生殖腺反射区があり、頻繁に足を浸すと生殖腺の分泌に影響を及ぼし、母体と胎児に悪影響を与える可能性があります。

3. 高齢者は足を浸すときに注意が必要

高齢者は比較的体力が弱く、血液が下肢に集中していることが多いため、足を水に浸すと脳への血流不足によりめまいが起こり、場合によっては失神することもあります。そのため、高齢者は熱いお湯に足を浸すことは避けるべきです。足を浸しているときに胸の圧迫感やめまいなどの症状が出た場合は、ベッドに横になって休み、足を浸すのをやめてください。

4. 重度の出血性疾患のある人

患者が喀血、吐血、またはその他の心血管疾患を患っている場合、マッサージは局所組織出血の症状を引き起こしやすいため、熱いお湯で入浴するときは誰もが注意する必要があります。

5. 心臓病または心不全の患者

足には全身のツボが集中しています。健康な人にとって、足を浸すことは足にかかる圧力を和らげ、体全体と心の協調を促進し、脳を十分に回復させるのに役立ちます。しかし、心臓病や心不全の患者の中には、足を頻繁にお湯に浸すと血管拡張、血流の促進、血圧上昇が起こりやすく、心臓や脳が刺激されて虚血や低酸素症の症状が現れやすい人もいます。

6. 糖尿病患者

糖尿病患者は水温を調節し、熱すぎるお湯に足を浸さないようにする必要があります。しかし、温度が低すぎると、治療効果が得られないことがよくあります。患者の末梢神経の感度は比較的低く、外部温度を感知する能力は乏しいため、熱すぎるお湯を使っても火傷は感じませんが、足の皮膚が傷つく可能性があるので、注意が必要です。