なぜ秋は灸健康に最適な季節なのでしょうか？秋の灸健康法の注意点

立秋も過ぎ、春から夏へと移り変わる季節となり、昼夜の寒暖差や気温・湿度の変化により、さまざまな病気が私たちを悩ませ始めています。中国医学における伝統的な健康法として、灸は人々の間で非常に人気があります。では、秋にお灸をする際にはどのようなことに注意すればよいのでしょうか？

秋から冬にかけては、体内の陽のエネルギーの消費量が増えるため、秋は灸をするのに良い時期です。このとき、陽気を適時に補充することも必要です!

秋の健康維持は「収穫と養い」の原則から逸脱することはできません。つまり、秋の健康管理では、体の陰のエネルギーを維持することが最優先です。夏から秋への変わり目は、昼夜の寒暖差が大きく、気温の変動が激しいため、病気が流行する「困った秋」となることが多いです。この時期の気候特性を考慮して、熱中症を予防し、食事や日常生活で温かく過ごすことが大切です。

関元穴は小腸の集合点であり、男性は精子を、女性は血液を貯蔵する場所です。足の太陰脾経、足の厥陰肝経、足の少陰腎経、仁経が交わる場所であるため、足、小腸、仁経の3つの陰経の病気を治します。腎を養い、陽気を強化し、経絡を温めて詰まりを取り除き、気血を調整し、欠乏を補い、損失を補い、身体の活力を増強する機能があり、古くから健康管理の重要なツボとして使用されてきました。

関元ツボにお灸をするのに最も適した時期は夏と秋の変わり目です。1日おきに1回お灸をし、1か月に10回続けて行ってください。特別な理由がない限り、冬と春には関元経穴を温めないようにしてください。冬は蓄えの季節であり、春は成長の季節だからです。温めすぎると、精気やエネルギーが消耗してしまいます。

秋の五行は金で、肺を表し、乾燥しやすいので、手の太陰肺経、肺胞、風門などのツボにお灸をします。冷たい空気の侵入を防ぐことは肺を養う上で重要な部分です。秋には、背中の明門穴、腰の神壁穴、へその下の観音穴、内足首の太溪穴にお灸をすると、経絡を温めて血管を浚渫することができ、肺の虚を補うのに効果的です。