頭痛に効くツボマッサージ

頭痛患者の中には、頭痛発作が非常に不快な人もいます。頭痛を和らげるために薬を飲む人もいますが、より健康的で効果的な方法を見つけられないことがよくあります。実際、伝統的な中国医学の多くの方法は、この症状の発生を効果的に緩和できます。今日は、頭痛を和らげるツボマッサージの方法を紹介します。皆さんのお役に立てば幸いです。

頭痛を和らげるマッサージ法：（1）天柱ツボ

ツボの位置：天柱穴は、頭蓋骨の後ろのすぐ下のくぼみにあります。これは首の突出した筋肉で、外側にくぼみがあり、背中の生え際の中央から約 2 cm 離れています。

指押し法：座って両手の親指でツボを押します。まず息を吐きながら、1、2と数えながら、徐々に手に力を入れ、3と数えるときにツボに力を入れ、次に息を吸いながら、4、5、6と数えながら、全身をリラックスさせます。

（２）銀堂ツボ

ツボの位置：陰堂ツボは額の両眉毛を結ぶ線の中間点にあります。

額拭き法：自然に目を閉じ、親指をこめかみに当て、人差し指の内側の曲面を使って、中央の陰堂ポイントから眉毛の両側に沿って拭きます。

（３）ザンジュポイント

ツボの位置：坐禅穴は顔の眉毛の両側、眉毛の内側の端のくぼみにあります。

効果：このツボを押すと頭痛が和らぎます。

マッサージのテクニック：両手の親指でこめかみを押さえ、人差し指で両側の托鉢ポイントを押して、軽く回します。各グループは 8 ビートで構成され、8 ラウンド繰り返します。

注意: 動きの強さは、軽い動きと重い動きのバランスをとってコントロールする必要があります。各動きを約 30 回実行することをお勧めします。1 日に 1 ～ 2 回行うことができます。頭痛を和らげる効果があり、気分をリフレッシュさせ、めまいを解消する効果もあります。

一般的な頭痛のさまざまな種類頭痛には次のような種類があります。 (1) 緊張性頭痛: 緊張性頭痛は、頭と首の筋肉の長時間の収縮によって引き起こされます。頭痛は主に額、後頭部、首に起こります。患者は通常、頭に締め付け感、圧迫感、または痛みを感じますが、吐き気や嘔吐は伴いません。（2）神経痛：このタイプの頭痛は、主に精神的な緊張や怒りによって引き起こされます。主な症状は、持続的な頭痛、圧迫感、重さです。ほとんどの患者は両側の頭痛を呈します。（3）片頭痛：このタイプの頭痛は繰り返し起こるズキズキする頭痛で、最も一般的なタイプの頭痛の1つです。片頭痛発作の前には、目の前が光ったり、視界がぼやけたり、手足がしびれたりといった前兆が現れることが多く、その後に頭の片側にズキズキと痛む症状が現れます。片頭痛は、主に脳、頭、首の神経に血液を供給する血管の直径と化学的性質の変化によって引き起こされます。そのため、片頭痛は血管神経症性頭痛とも呼ばれます。（4）高血圧性頭痛：このタイプの頭痛は高血圧患者によく見られます。若い高血圧患者の約3分の1は頭痛が原因で高血圧と診断されています。高血圧性頭痛は主に、高血圧によって頭部の血管壁が硬化することで起こります。（５）頸部頭痛：このタイプの頭痛は、頸椎のずれ、頸椎の変性、頸椎症によって引き起こされます。頭痛の主な原因は頸部神経根の圧迫です。痛みは片側だけに現れることが多く、首から後頭部、側頭部、眼球の後ろまで広がります。患者によっては、目の痛みやめまいは経験しますが、吐き気や嘔吐は経験しません。

<<: 経絡ツボ減量は、体重を減らし、2つの目標を同時に達成するのに役立ちます

>>: キウイフルーツを食べると便秘が治りますか？キウイフルーツを食べると体重が減りますか？