頭痛に効くツボマッサージ

頭痛患者の中には、頭痛発作が非常に不快な人もいます。頭痛を和らげるために薬を飲む人もいますが、より健康的で効果的な方法を見つけられないことがよくあります。実際、伝統的な中国医学の多くの方法は、この症状の発生を効果的に緩和できます。今日は、頭痛を和らげるツボマッサージの方法を紹介します。皆さんのお役に立てば幸いです。

ツボの位置：天柱穴は、頭蓋骨の後ろのすぐ下のくぼみにあります。これは首の突出した筋肉で、外側にくぼみがあり、背中の生え際の中央から約 2 cm 離れています。

指押し法：座って両手の親指でツボを押します。まず息を吐きながら、1、2と数えながら、徐々に手に力を入れ、3と数えるときにツボに力を入れ、次に息を吸いながら、4、5、6と数えながら、全身をリラックスさせます。

ツボの位置：陰堂ツボは額の両眉毛を結ぶ線の中間点にあります。

額拭き法：自然に目を閉じ、親指をこめかみに当て、人差し指の内側の曲面を使って、中央の陰堂ポイントから眉毛の両側に沿って拭きます。

ツボの位置： 坐禅穴は顔の眉毛の両側、眉毛の内側の端のくぼみにあります。

効果：このツボを押すと頭痛が和らぎます。

マッサージのテクニック：両手の親指でこめかみを押さえ、人差し指で両側の托鉢ポイントを押して、軽く回します。各グループは 8 ビートで構成され、8 ラウンド繰り返します。

注意: 動きの強さは、軽い動きと重い動きのバランスをとってコントロールする必要があります。各動きを約 30 回実行することをお勧めします。1 日に 1 ～ 2 回行うことができます。頭痛を和らげる効果があり、気分をリフレッシュさせ、めまいを解消する効果もあります。