呼吸困難を和らげる陰香ツボのマッサージ法

呼吸に不快感を感じたらどうすればいいですか?それを効果的に緩和する良い方法は何ですか?呼吸器系の不快感がさらにひどくなると、呼吸器系の感染症を引き起こし、深刻な病気を引き起こす可能性があるため、タイムリーな予防策を講じることが最善です。次に、呼吸器系を緩和する効果的なマッサージ方法をいくつか試してみましょう。

鼻づまり、鼻の痛み、鼻水などの症状が起こったら、迎香ツボを三角押しすることで鼻の血行を促進し、鼻疾患の症状を緩和することができます。マッサージ方法はとても簡単です。鏡を正面に向けると、ほうれい線と鼻の間に小さな三角形の領域が見えます。

迎香点から始めて、この小さな三角形の領域を約 5 分間マッサージすると、鼻づまり、鼻の痛み、鼻水などの症状を効果的に緩和できます。

さらに、迎香のツボに風油を塗ると、鼻腔を効果的に浄化し、鼻の不快感を和らげることもできます。

迎香ツボは人体の呼吸器官の内部環境を改善し、病原菌に対する抵抗力を高めることができるため、日常的なマッサージは呼吸器官の健康管理に役割を果たすことができます。

具体的な方法は、椅子にまっすぐ座り、足を引き寄せて体をまっすぐにし、腹部が温かくなるまで3分間深呼吸をします。次に、人差し指で陰香のツボを押して、深呼吸をします。陰香のツボを押すたびに深呼吸をしてください。呼吸をしながら、ツボを押している手を離し始め、これを20回ほど繰り返します。

この簡単な呼吸法を続けると、脳をクリアに保ち、気道を開いた状態に保つのに役立ちます。

ヨーグルトの栄養価は多くの人が知っていますが、その栄養機能についてはあまり知りません。ヨーグルトには乳酸などの有機酸が豊富に含まれており、ヨーグルトに爽やかな酸味を与えるだけでなく、柔らかい凝乳を形成するのに役立ち、有害な微生物の繁殖を抑制します。同時に、腸の酸性度を高め、胃腸の運動と消化液の分泌を促進します。ヨーグルトのこれらの栄養機能を過小評価しないでください。昼食後にパソコンの前に座りっぱなしで動かず、消化不良や脂肪の蓄積につながりやすいオフィスワーカーにとって、ヨーグルトは非常に有益です。

乳酸菌発酵後、ヨーグルト中の乳糖が分解され、遊離チロシンの含有量が大幅に増加し、吸収されやすくなります。そのため、昼食時または昼食後にヨーグルトを一杯飲むと、一日中オフィスで働く人々がリラックスし、午後を通して元気でいられるようになります。過度の心理的プレッシャー、高コレステロール、不安などによる疲労を和らげるのに非常に役立ち、仕事の効率を高めるのにも役立ちます。