不眠、腹痛、心身の疲労の3大兆候の検出

仕事で大きなプレッシャーを感じている人は、病気にかかりやすいです。仕事に真面目で責任感が強い人ほど、リスクグループが高くなります。なぜでしょうか？専門家の回答を見てみましょう。

普段は仕事に非常に意欲的な人でも、突然、全身が燃え尽きて何もする気力がないような無力感を感じることがあります。この状態は心理学では「燃え尽き症候群」と呼ばれています。これは、アメリカの心理学者ハーバート・J・フロイデンバーガーが1980年に提唱した概念です。仕事を生活の中心とみなしている人は、エネルギーが尽きると肉体的にも精神的にも疲弊した状態に陥るという意味です。

仕事が真面目で責任感が強い人ほど、ハイリスクグループに入る可能性が高くなります。

この症状は、重要なプロジェクトが完了したとき、または何年も懸命に働いた後にようやく退職したとき、つまり、ある段階の終わりに発生する可能性が最も高くなります。その理由は、無私無欲に努力し、犠牲を払ってきたのに、正当な評価が得られなかったり、期待したほどの結果が出なかったりするからです。このとき、不満、無力感、恥辱感などの感情が次々と押し寄せ、ついには心身ともに疲れ果ててしまいます。したがって、一生懸命働く人、責任感が強い人、依存症になりやすい人、完璧主義者などは、この病気にかかるリスクが高くなります。初期には、やる気の低下、不眠、体力の低下などの症状が現れます。病気が悪化すると、頭痛や腹痛などの身体症状も現れます。その後、症状はより深刻になる可能性があり、この段階では、患者は仲間に対して非常に嫌悪感を抱くようになります。

燃え尽き症候群は誰でも発症する可能性がありますが、医師、看護師、医療・福祉関連の仕事に就いている人は特に罹患しやすいと言われています。医療従事者が患者の治療や看護に最善を尽くしたにもかかわらず、結局その努力がすべて無駄になり、患者を救うことができなかった場合、医療従事者は肉体的にも精神的にも疲労困憊の状態に陥る可能性が高くなります。

また、専業主婦が頑張って子どもを育て、ようやく自立できるようになった人、何年もの猛勉強の末にやっと志望校に合格した学生、オリンピックを目指すアスリートが長期間の絶え間ないトレーニングの末にようやく金メダルを獲得した人など、成果を出した瞬間に心身ともに疲れ果ててしまう人もいるでしょう。 1992年バルセロナ五輪女子マラソンで銀メダルを獲得した有森裕子さんも燃え尽き症候群に苦しむ患者の一人だ。

この精神疾患はあなたと無関係なものではなく、誰でも罹る可能性があります。仕事に人生を捧げるビジネスパーソンやスポーツ選手、医療・福祉従事者らはリスクが高いとされる。

●肩が凝る。

●胃の痛み。

●睡眠の質が悪い。

●頻繁に頭痛が起こる。

●いつも疲れている。

●昔好きだったことが、もう楽しくないと感じるようになった。

●私の心はいつも不安でいっぱいです。

●集中力が低下する。

●だんだん悲観的になる。

●希望が感じられない。

●イライラすることが多い。

●イライラする。

●食欲不振。

●仕事で成果が出ない。

●一人で食事をすることが増えた。