ブラックコーヒーとアメリカンコーヒーの違い。減量のためにブラックコーヒーを飲むことのメリットとデメリット。

ブラックコーヒーとアメリカンコーヒーはどちらも人気があり、誰からも歓迎されています。この2つには一定の違いがあります。どちらを好むかによって異なります。ブラックコーヒーを選ぶ友人は注意する必要があります。実際、ブラックコーヒーを飲むことには一定の長所と短所もあります。

1. 方法

コーヒーと水のほかに、ミルクや砂糖などの他の材料が入っていないコーヒーはすべてブラックコーヒーと呼ばれます。アメリカンコーヒーとは、コーヒーの淹れ方を指します。一般的なものには、手淹れ、フレンチプレス、サイフォン、アメリカンコーヒーマシンなどがあります。したがって、ミルクや砂糖が入っていないアメリカンコーヒーもブラックコーヒーの一種です。ただし、アメリカンコーヒーに砂糖やミルクを入れると、ブラックコーヒーとは呼べなくなります。

2. 味

ブラックコーヒーとアメリカンコーヒーの味も異なります。ブラックコーヒーはコーヒー本来の味で、味が濃く、色は黒褐色です。他の調味料を加えたアメリカンコーヒーは味も色も薄く、甘さも控えめです。

ほとんどの女性にとって、カフェインが 400 mg 以下のコーヒーを 1 日に 3 杯から 5 杯飲むのは、実は安全です。 （カフェイン含有量はコーヒーの種類によって異なる場合がありますが、平均的な数値はわかっています。8オンスのコーヒーには平均約95 mgのカフェインが含まれています。）カフェイン入りコーヒーを過剰に摂取すると、不安を引き起こしやすく、心拍数の増加、血圧の上昇、不安障害、寝つきの悪さなどを引き起こす可能性があるため、カップのサイズを慎重に選択する必要があります。それだけでなく、耐性に関しても、カフェインに対する耐性は人それぞれ異なります。したがって、コーヒーの具体的な飲み方は、あなた自身の状態によって異なります。

もちろん、これらの要素に加えて、コーヒーに何を加えるかにも注意を払う必要があります。直接クリームや砂糖を加えるのではなく、蜂蜜やスクロースなどのより自然な調味料を使用するのが最善です。牛乳を選ぶときは、純牛乳または生牛乳を選ぶのが良いでしょう。しかし、より健康になりたいのであれば、コーヒーを選ぶ際にも注意が必要です。インスタントコーヒーを飲む習慣があるなら、フリーズドライコーヒーを選んでみてください。この製法で作られたコーヒーは味も良く、健康にも良いです。モコナはその一例です。

まず、心をリフレッシュするにはブラックコーヒーが欠かせません。コーヒーに含まれるカフェインは脳内のアデノシン受容体に直接反応し、アデノシン受容体をシャットダウンして疲労感をなくし、より活力を感じさせます。それだけでなく、多くの研究で、ブラックコーヒーには他の有益な効果があり、アルツハイマー病や心臓病にも良い効果がある可能性があることが示されています。

1. 肝臓への良い影響

定期的にコーヒーを飲むと、肝硬変などの病気から肝臓を守るのに良い効果があります。コーヒーには抗酸化物質も多く含まれており、アルツハイマー病や癌などの病気にも効果があることは注目に値します。

2. 心不全になる可能性が低くなる

多くの研究により、コーヒーを飲むと糖尿病、パーキンソン病、心臓血管疾患などの神経疾患のリスクを効果的に減らすことができることがわかっています。

3. 気分がリラックスする

ほとんどの女性は、特に落ち込んでいるときや体がだるいときに、エネルギー不足を和らげるためにコーヒーを飲むと気分が良くなります。カフェインは体内に吸収されると、アデノシンをブロックして気分や記憶力を改善します。ニューロンのエネルギーを高め、記憶力と注意力を向上させるのに非常に役立ちます。

4. 脂肪燃焼に効果的なツール

コーヒーは新陳代謝にとても役立ちます。多くの研究により、1日に1杯のコーヒーを飲むと代謝率が3%～10%上昇することがわかっています。また、脂肪燃焼率を約29%向上させる効果もあります。特に運動中の女性には効果的です。コーヒーは持久力を高めると同時に、カロリー燃焼も促進します。

5. がんのリスクを軽減する

研究によると、1日に少なくとも3杯のコーヒーを飲む女性は皮膚がんになるリスクが低いそうです。コーヒーは美味しいですが、もっと飲んでも良いのでしょうか？実際、女性にとって1日1杯のコーヒーが適切かどうかは、カフェイン含有量によって決まります。

実際、コーヒーは、淹れ方、味わい方、味付けの方法がたくさんあるため、非常に主観的な飲み物です。豆が新鮮で害虫が付いていなければ、普通に焙煎され、普通に淹れられていれば、挽きたてのコーヒーはおいしいコーヒーと言えます。自分の好みの風味の豆を見つければよいのです。

最後に、ここで問題になります。インスタントコーヒーは美味しいのでしょうか?

インスタントコーヒーは、実際にはコーヒー抽出物内の水分を蒸発させて得られる乾燥したコーヒー抽出物です。生産方法により、挽きたてのコーヒーに比べて味と風味が劣ります。しかし、その利点は、耐久性があり、いつでもすぐにカフェインを摂取でき、便利で安価であることです。