うだるような夏の暑さの中、誰もが都会の灼熱から逃れ、涼しい夏の避暑地を求めています。この記事では、「本当に涼しい夏の避暑地」をテーマに、日本の夏におすすめの涼しい観光地をご紹介します！山や森の涼しい空気、高原の爽やかな雰囲気、神秘的な渓谷など、快適で楽しい夏休みを過ごせる場所がきっと見つかります。今回は、2026年に訪れるべき日本の夏の避暑地トップ10を厳選しました。さあ、一緒に涼しい旅に出かけ、暑さを逃れ、自然の清々しさと喜びを満喫しましょう！
元の記事は2024年11月に公開され、2026年6月30日に編集部によって改訂されました。
1.北海道：洞爺湖
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北海道に位置する洞爺湖は、息を呑むほど美しい自然景観を誇る火山湖です。澄んだ水と周囲の美しい山々に囲まれ、北海道有数の温泉地としても知られています。夏は涼しく過ごしやすい気候で、暑さをしのぐのに最適です。湖畔を散策したり、白鳥ボートをレンタルしてゆったりとクルーズしたりと、楽しい夏を満喫できます。毎年4月から10月にかけては、夜空を彩り湖面に映る華やかな花火が織りなす幻想的な光景が楽しめる花火大会が開催され、夏の名物イベントとなっています。また、洞爺湖周辺には数多くの温泉施設があり、美しい景色を楽しみながら心身ともにリラックスできます。
位置情報
■ 地址：北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉142
■ 交通方式： 室蘭本線・函館本線 函館～洞爺（特急） 約1小時30分；室蘭本線 新千歳空港～南千歳、南千歳～洞爺（特急） 約1小時30分
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2.青森縣：奥入瀬溪流・十和田湖
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青森県は日本有数の避暑地でもあり、夏の平均気温は22度を超えず、非常に涼しく快適です。奥入瀬渓流は、入口の焼山から終点のこののちまで約14キロメートルにわたって続く、日本屈指の景勝渓流です。澄み切った渓流、鬱蒼とした森、独特な形をした岩々が川岸に連なり、数々の滝や急流が壮大な自然景観を創り出しています。自然の浄化作用を体感するには、渓流沿いのハイキングがおすすめです。14キロメートルのハイキングコースは約5～6時間かかり、途中にはバス停やレンタサイクルも利用できます。
最後の目的地は、雄大な山々に囲まれた、透き通った水が美しい火山湖、十和田湖です。遊覧船に乗って景色を堪能したり、湖畔の遊歩道を散策して自然の静寂を満喫したりできます。
位置情報
■ 地址：青森県十和田市奥瀬栃久保183
■交通アクセス：JR青森駅からJRバス「みずみ」2番、4番、または6番に乗り換えて焼山駅まで。またはJRまたは新幹線新青森駅からJRバス「みずみ」6番に乗り換えて焼山駅まで。
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3.栃木県：那須空中纜車
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那須ロープウェイは全長812メートル、最大標高差294メートルを誇る大型ロープウェイで、最大111名まで乗車可能です。那須ロープウェイ麓駅から出発し、茶臼岳の主峰である九合目山頂まで直行します。所要時間はわずか4分ほどですが、この短い旅路から茶臼岳の雄大な自然景観を堪能できます。
さらに、山頂のケーブルカー駅には展望台があり、壮大な自然景観と爽やかな高地の空気を一望できます。そこから山頂までは整備された遊歩道を歩いて約50分。家族連れやハイキング初心者でも気軽に山頂まで登ることができます。
位置情報
■ 地址：栃木県那須郡那須町湯本那須岳２１５
■アクセス：JR宇都宮線・東北新幹線那須塩原駅よりバス。
■営業時間：8:30～16:30（下り最終列車は16:00、上り最終列車は16:20）、夏季は営業時間を延長します。
■運賃：片道：中学生以上 1,500円、3歳～小学生 750円；往復：中学生以上 2,000円、3歳～小学生 1,000円
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4. 東京：奥多摩湖
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秩父多摩国立公園内に位置する奥多摩湖は、正式名称を小河内貯水池といい、奥多摩地域を代表する景勝地です。水道用貯水池としては日本最大規模を誇り、水不足時に東京への安定した給水を支えるだけでなく、周辺地域の電力需要を満たす発電所も併設されています。
奥多摩湖は、貯水・発電機能だけでなく、山々に囲まれた息を呑むような美しい自然景観を誇り、訪れる人々を魅了します。周辺には関東地方最大の石灰岩洞窟やキャンプ場、その他様々なレクリエーション施設も充実しています。夏には釣りはもちろん、SUP（スタンドアップパドルボード）やボートなど、様々なウォータースポーツを楽しむことができます。奥多摩湖は、機能性と自然美の両面において、非常に魅力的な旅行先です。ここでは、自然の限りない魅力を体感しながら、心身ともにリラックスした時間を過ごすことができます。
位置情報
■ 地址：東京都西多摩郡奥多摩町原５番地
■ 交通方式： ＪＲ青梅線「奥多摩站」轉乘「奥多摩湖」、「鴨沢西」、「丹波」、「小菅の湯」、「蜂谷」、「留浦」等方向的巴士在「奥多摩湖」站下車
■ OFFICIAL SITE5.宮崎県：高千穂峡
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宮崎県に位置する高千穂峡は、神話や伝説に彩られた聖地です。数万年の浸食によって形成された壮大で独特な柱状節理を誇り、国の天然記念物および日本百大滝の一つに指定されています。高千穂峡でぜひ体験していただきたいのが、緑豊かな断崖を巡るボートツアーです。ゆっくりと進むボートから、息を呑むような自然の美しさを間近で堪能できます。
さらに、この地域には、象徴的な真内滝、鬼八木の力士像、小野塚島、帝安河原洞窟など、数多くの隠れた名所があります。それぞれの名所には独自の魅力と物語があります。緑が豊かに茂る初夏は訪れるのに最適な時期で、空気中にはマイナスイオンが満ち溢れているため、暑さをしのぐのに理想的な場所です。
位置情報
■ 地址：宮崎県西臼杵郡高千穂町大字向山
■アクセス：高千穂バス停から徒歩約30分
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6. 長野県：軽井沢
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長野県に位置する軽井沢は、標高1,000メートルという高地のため、夏でも涼しい気候に恵まれています。明治時代から、外国人や政財界のエリートたちの避暑地として人気を集めてきました。古くから続く軽井沢銀座通りには、伝統的な商店や別荘地の住民向けの様々な店が軒を連ねています。軽井沢星野リゾートエリア内にある「エルムストリートタウン」には、おしゃれなカフェや地元の特産品店、昼間も利用できる温泉などが揃っています。駅に隣接する軽井沢プリンスショッピングプラザには、豊かな自然に囲まれた中に200以上の店舗が軒を連ねています。
軽井沢は、旧市街やショッピングモールに加え、見逃せない自然景観を数多く誇っています。中でも有名なのは雲場池や白糸の滝で、美しい自然環境の中で澄んだ空気と壮大な景色を満喫し、心身ともにリラックスして活力を取り戻すことができます。さらに、軽井沢には数多くの美術館やギャラリーがあり、豊かな文化体験を提供しています。軽井沢高原文庫や軽井沢美術館などでは、貴重な美術品や工芸品が数多く展示されています。
自然散策を楽しみたい方も、ゆったりとした時間を過ごしたい方も、軽井沢には誰もが楽しめる魅力があります。ここでは、現代的な利便性と自然が調和した独特の魅力を体験できます。
位置情報
■ 交通方式： 北陸新幹線「軽井沢」站
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7. 長野県：上高地
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標高約1,500メートルに位置する上高地は、中部山岳国立公園の一部であり、軽井沢とともに長野県有数の避暑地として知られています。特別名勝および特別天然記念物に指定されており、穂高連峰、八神岳、六百山に囲まれ、清らかな梓川が流れる景観は息を呑むほど美しいです。上高地には様々なハイキングコースがあり、誰もが気軽に自然の美しさを満喫できます。
大正池や河童橋をはじめとする息を呑むような絶景は、まさに一見の価値ありです。自然が織りなす神秘的な美しさは、訪れる人々にそのエネルギーを存分に感じさせ、日々の疲れを洗い流してくれるでしょう。
位置情報
■交通アクセス：A. 東京、大阪、京都からの直行バス。B. 長野県松本駅から新島島駅を経由して上高地へ。C. 岐阜県高山駅から平湯温泉バスターミナルを経由して上高地へ。詳しい交通情報はこちらをご覧ください。
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8.栃木縣：奥日光
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日光は徳川家康を祀る日光東照宮で有名です。日光東照宮から西へ向かうと奥日光地方にたどり着きます。標高が高い奥日光は、理想的な避暑地であり、日本有数の夏の観光地として知られています。中でも最も有名なのは、日本三大滝の一つである華厳の滝です。約97メートルもの高さから銀色の龍のように流れ落ちる滝は、壮観な光景を作り出します。滝の下にある展望台からの眺めは特に素晴らしく、自然に包まれ、その力強さと美しさを体感できます。もう一つのおすすめスポットは、雄大な山々に囲まれた高地にある中禅寺湖です。透き通った湖水はキラキラと輝き、湖畔を散策したり、ボートに乗ったり、クルーズを楽しんだりと、素晴らしい景色を満喫できます。湖畔にはカフェやレストランも数多くあり、美しい景色を眺めながら美味しい料理を楽しむことができます。
奥日光は、その自然の美しさに加えて、豊かな文化遺産と歴史遺産も誇っています。寺院や神社を訪れることで、日本の歴史と文化への理解が深まり、古来の宗教的な雰囲気を肌で感じることができます。
位置情報
■アクセス：JR日光駅から「中禅寺温泉」または「湯本温泉」行きのバスに乗車してください。
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9.千葉県：勝浦
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地球温暖化が進むにつれ、日本各地で気温が35度を超える日が続いており、涼しい夏で知られる北海道でさえ37.5度を記録している。しかし、千葉県勝浦市では、歴史上35度を超える日が一度も記録されていない。地元の不動産開発業者は「100年以上猛暑日がない通り」というキャッチフレーズで物件を宣伝しており、勝浦は近年「涼しい街」として話題になっている。涼しい気候と美しい海岸線を持つ勝浦は、多くの観光客を惹きつけている。
勝浦の守谷海水浴場は、関東地方屈指の透明度を誇り、海水浴客に人気のスポットです。勝浦中央海水浴場をはじめ、爽やかな夏のひとときを過ごすのにぴったりの人気スポットも数多くあります。さらに、400年以上の歴史を持つ勝浦朝市は必見です。ここでは、獲れたての新鮮な魚介類や地元産の野菜が毎日販売されています。地元の人々が集まるこの市場は、温かく親しみやすい雰囲気に包まれています。新鮮な食材を味わうだけでなく、この地域ならではの文化にも触れることができるでしょう。
位置情報
■交通アクセス：JR勝浦駅
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10. 兵庫県：フヌキの滝
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船引の滝は、日本三大滝の一つであり、日本百選の名滝の一つにも数えられています。三ツ瀑布、梅山瀑布、夫婦瀑布、琴瀑布の4つの滝から成り立っています。落差43メートルを誇る三ツ瀑布は最も人気が高く、人気ランキングでも1位に輝いています。おすすめの観光方法は、滝の絶景と息を呑むようなパノラマが楽しめる30分ほどのハイキングコースを歩くことです。マイナスイオンに満ちた森の中を歩くことで、暑さをしのげるだけでなく、心身のリラックス効果も得られます。整備された遊歩道は初心者でも歩きやすく、気軽に訪れることができます。
ブイヒク滝は、壮大な滝の景色だけでなく、便利な交通アクセスと歩きやすいハイキングコースも魅力で、多くの観光客を惹きつけており、夏の暑さを逃れるのに理想的な場所となっている。
位置情報
■ 地址： 兵庫県神戸市中央区葺合町
■交通アクセス：神戸市営地下鉄山手線・西新線新神戸駅から徒歩約15分。
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日本には数多くの涼しい避暑地があり、それぞれが独自の魅力と個性を持っています。雄大な山々の景色、清涼な湖、神秘的な渓谷など、これらの場所は夏の暑さから逃れ、涼しい休息を与えてくれます。うだるような暑さのこの季節に、自然の涼しさに包まれ、心身ともにリフレッシュできる夏の小旅行を計画してみてはいかがでしょうか。
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